2、把南瓜去掉蒂部，切成片状，蒜头去皮拍碎 3、热锅下油，大火烧热锅后转小火，加入蒜头爆香 4、放入南瓜炒2分钟左右至变软5、放盐和生抽调味，再炒1分钟即可 南瓜的营养价值：1、所含的胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A，因此常吃南瓜对保护眼睛，防治视力退化有一定的功效；2、含有锌元素，
哈哈，这个我最有发言权啦！ 先说最甜的，最甜的当然是蜜饯（也就是南枣），小时候过年的时候才能吃到，一大包南枣，甜甜的味道，有点黏牙，很独特的风味，是现在市面上很难买到的。 然后是干枣，铁棍山药的，这个也是很好吃的，香香的，有点嚼劲。
鱿鱼是一种营养价值非常高的海洋鱼类，肉质鲜嫩、口感美味。而且鱿鱼的营养价值也是很高的，含有丰富的蛋白质维生素及无机盐，并且还含有人体必需的氨基酸，因此具有滋阴养胃、补肾壮阳的功能。 那么这么有营养的海鲜食材怎么做才最好吃呢？今天分享一道非常美味的蒜香鱿鱼做法，喜欢的朋友快来试试吧！
对于中国人而言，煎炒是最家常的烹饪方式，其使用最频繁的烹饪器具莫过于炒锅了。很多人可能都没有注意到，铁锅是最适合中国人的健康烹饪器具，其无涂层、传热率高、能够均匀受热，而且在经过专业的磨具锻造成型之后，其表面光滑，能够提升烹饪效率，在当下，铁质餐具也是越来越多的人选择。
作为一个在南方人，非常喜欢吃米糊（我们这叫米糊）我试过很多的牌子，最后发现小米最好吃！ 小米的营养价值很高，很适合作为早餐或是宵夜食用呢~ 下面推荐的是我喜欢的几款小米的做法～1、花生小米粥 准备材料：小米50g、花生米30g 制作步骤：将小米和花生米洗净倒入锅中，加入清水浸泡一个小时，