【韭菜炒河虾】食材准备： 新鲜河虾400g、韭菜1把，油盐适量。 制作步骤： 第一步：买回来的河虾，放入清水中洗干净（多洗几遍），沥干水分备用； 第二步：将韭菜摘去老叶，清洗干净，切成段待用； 第三步：锅中热油，下入河虾炸至酥脆，捞起控油待用； 第四步：另起锅少油，下入韭菜煸炒至软，加入炸好的河虾，
叉烧，是广东人最钟爱的肉类烹任方法之一，用叉烧做出来的菜肴鲜香诱人、滑嫩爽口。那么你知道叉烧是怎么做的吗？ 常见的叉烧有两种，一种是猪肉的，叫做叉烧肉；另一种是鸭肉或鹅肉的，叫做叉烧鸭（鹅）。我们今天来说说叉烧肉的做法！
玉米衣煮水主要有补钙和降低胆固醇等作用，适量饮用对身体是有益处的。由于现在人们的生活好了，经常大鱼大肉，一些人会出现高血脂、高胆固醇等病症，于是就非常注意日常饮食上面的调理，玉米衣煮水就是一种具有很好降血脂作用的饮品。而且经常饮用玉米衣煮的水还具有美容养颜的作用。
柠檬可乐对健康有一定的好处，首先，柠檬和全脂牛奶相互配合饮用，可充分吸收柠檬的钙和维生素C，经常服用能起到防止骨骼老化的作用，美容护肤。其次，柠檬中含有柠檬酸盐类，这是一种在柠檬中所含的碱性食物，柠檬汁被人体吸收之后，代谢之后生成碱性物质，具有很好的排泄功能，这样可以有效地消除肾结石。
1、牛肉切块，用红酒腌渍。再用料酒腌制，放入黄油煎炒。红酒焖牛肉步骤：1）牛肉块放入红酒杯中浸泡，最好选用罗勒叶红酒，有草药香味。如无红酒，普通红酒也可以。浸泡2个小时以上。让牛肉湿润，以便煎炒。2）烧热黄油，放入牛肉块炒制。煸炒至牛肉表面焦黄色，加入适量高汤。如果没有高汤，用水加土豆泥也可以。
1、红薯+鸡蛋=低GI优质蛋白质来源 煮一碗粗粮饭，放入蒸熟的红薯和煎熟的鸡蛋，就是一顿丰富又美味的早餐啦！有富含膳食纤维的红薯作主食，加上含有优质蛋白的鸡蛋，再加上一份蔬菜，就是营养充足的早餐了。
1、金桔冬季常见的水果之一就是金桔。酸酸甜甜的金桔不仅含有丰富的营养成分，而且还具有润肺化痰、开胃生津、暖胃、止痛、补气补虚等作用。另外，吃一些金桔还能治疗胸闷痰积、食滞胃呆、呃逆、上腹赤滞、口干舌燥、咳嗽痰多等症。用玻璃腌制好的金桔，吃起来爽口怡神，而且只要剥开就能吃到里面甜甜的肉，连皮也不用剪破。