海带中医认为，海带味咸、性寒，入胃、肾经，具有消痰、软坚、利水、泄热、去老斑、润发、宽肠通便等功效，常用于治疗甲状腺肿大、淋巴结核、痰多咳嗽、水肿、肠燥便秘等。海带中含有大量的碘，碘可促进甲状腺素合成，进而促进基础代谢、增加热能消耗、促进脂肪代谢，减肥效果显著，还有利于美容。
我最喜欢吃菇类，比如平菇、草菇、竹荪等等，不过我最爱的还是杏鲍菇！下面推荐几款我用杏鲍菇做的佳肴，快学起来吧~【酱爆杏鲍菇】 ——用料—— 杏鲍菇 2个 葱花 适量 小米椒 2个 豆瓣酱 1勺 白糖 半勺 生抽 2勺 老
这个菜简单快手，营养美味！喜欢的朋友一定要试试哦~ 用料 鸡蛋1个 面粉50g 盐2g（可根据口味调节） 胡椒粉适量 小葱一棵 香油少许 淀粉1勺 馅料调料 八角3粒 三奈1块 桂皮1小段 香叶3片 老姜1小块 大葱一根 酱油2勺 黄酒1勺 白糖1茶匙 香菜2棵 做法 1、做丸子用全蛋比较漂亮，
买回的猪骨用清水漂洗几遍，放入锅中，加入葱、姜、料酒，大火烧开，然后小火炖煮40分钟以上。 注意！炖汤的时候不要放调料哦~这样才能保持骨头的原味。把煮好的骨头放入保鲜盒中，倒入卤汁，入冰箱冷藏浸泡一夜即可食用啦~~ 卤过的猪骨味道香浓，肉质鲜嫩，连骨头都特别好啃，让人吃得很满足呢~~
蒜黄炒蛋 食材清单 大蒜 / 200g 鸡蛋 / 4个 盐/1小勺 老抽 / 半勺 糖/半勺 花生油 / 适量 详细做法 把大蒜去掉外皮，切成小段 用刀拍一下，这样更容易入味儿 加入1小勺盐拌匀，
胡萝卜味道甜美，营养丰富，是老少皆宜的蔬菜，被称为“小人参”。从营养学的角度分析，胡萝卜中含胡萝卜素、维生素E、维生素C、维生素A等，还含有琥珀酸、柠檬酸、富马酸、乳酸等，营养丰富，可美容养颜，也可润肠通便。虽然胡萝卜好吃，营养也多，但减脂的人吃胡萝卜不对，吃错了是减肥的大忌。那么减脂吃胡萝卜好吗？