能，土豆南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，能保护人体黏膜，维持正常的视觉功能。秋季干燥，多吃些薯类食物可以滋润肠胃，软化大便，预防便秘。土豆、南瓜和山药可以混合加肉馅做包子馅，也可以分别或者搭配做成主食面点等。此外，薯类的食物还有紫薯、木薯、魔芋、葛仙米、马铃薯等，平时可以多样化摄入。
老虎鱼（学名黄颗石首鱼），属鲈形目，石首鱼科，黄颗石首鱼属。中文俗称“老虎鱼”、“尖嘴鱼”或“虾虎鱼”等；英文名称为Yellowtail Sea Perch ；拉丁学名Cantharus ciconius。主要分布于中国沿海及至西太平洋的热带海域，在中国产于南海和东海。
2.准备食材 首先，我们准备一碗黄面和一个鸡蛋3.制作过程 开小火，在锅中倒入少量的油4.煎蛋 在锅内打入一个鸡蛋，煎至定型之后用铲子稍微改下形5.炒肉 往锅里放入葱姜蒜、豆瓣酱和辣椒，爆香后加入肉末继续煸炒6.加汤 加入足量的水，然后调入盐，
我老家福建泉州的，小时候家里穷，过年才有鱼吃，一般只有腌制过的咸鱼。但是每次只要有一点点咸鱼，我都会很珍惜的用它们炒一盘菜！因为太香了！虽然吃起来有点咸味，但是并不觉得难以下咽，反而更觉得有味道 哈哈~ 所以我觉得其实腌好的鱼还是可以吃的，但是要注意搭配食材哦～而且不要一次性吃太多哈。
在生活中，我们的衣服如果没有洗，就会沾上很多灰尘，我们的手上也会沾上很多细菌，这个时候，我们就要用到洗衣粉这种东西，但是它相对于洗衣液来说，有的人会觉得它的清洁效果没有洗衣液那么好，那么在这边，就为大家介绍另一种东西，叫做洁霸，据说，用它洗衣物，可以达到媲美洗衣液和洗衣粉的效果。
分享一个特别喜欢的吃法~~ 最近沉迷在贝类里不可自拔………材料：螺贝、小米椒（可不用）、青椒（可不用）、大蒜、姜、酱油（可用生抽代替）、料酒、白糖（可不用）做法步骤：1.准备材料，我买的这份螺贝已经加工好了，只需清洗即可～（如果买回来的螺贝是活的，可以往里面灌点盐水，
炒粉条是道简单快手的下饭菜，酸辣过瘾又香辣十足，就着米饭能吃两碗！ 【食材】粉丝、青椒、小米椒、大蒜 【调料】生抽、老抽、豆瓣酱、白糖、陈醋1. 准备一把宽粉，用清水泡软。 （如果着急可以直接用开水泡发，但这样泡出来的口感会差一些）2. 青椒一个切丝；小米椒两个切段；蒜子切片。
首先准备食材。 鲜鸡腿1000g、大葱一根、姜一块，生抽三汤匙、老抽两汤匙、香醋一汤匙、白糖半汤匙、桂皮一块、八角两个、干辣椒五个、花椒二十多颗、十三香粉一小勺、白酒一勺。 第一步、洗鸡腿 把买回来的鸡腿放到清水里浸泡出血水（我一般是提前一个晚上泡），期间多换几次水，直至泡出的水变得清澈。