麦片怎么做好吃又减肥？
燕麦是有名的谷物，其中含有极为丰富的营养元素，比如不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维等等，这些元素都是有利于减脂的。 而且除了直接吃以外，燕麦还可以做成燕麦粥、燕麦奶等美味佳肴。今天介绍一道由燕麦制成的减肥食谱——南瓜燕麦粥。
材料：燕麦100g、南瓜150g 调料：牛奶250ml 做法： 1.将燕麦洗干净后放在锅中，加水煮开； 2.放入切好的南瓜块，小火煮约15分钟； 3.加入牛奶继续煮，边煮边搅拌，直到粘稠即可。 小贴士： 这道南瓜燕麦粥中包含了膳食纤维、维生素C、矿物质等多种营养成分，不但味道好，而且营养价值高。
另外，由于燕麦中含有皂苷，所以第一次浸泡的时候最好多洗几遍，把里面的皂苷充分清洗干净。