我做的炒青菜超好吃！绿色蔬菜中富含丰富的营养，尤其是维生素C、钾等微量元素。这些元素对于人体的健康成长都是极有帮助的。不过由于蔬菜中含有较为丰富的膳食纤维，这些成分如果摄入过多可能会对肠胃造成一定的负担。 在烹饪蔬菜的过程中一定要注意控制食盐、味精等调味品的用量，同时少放油，做到清淡饮食。
我推荐大家用燕麦！ 不要小瞧这燕麦，它可是被称为“懒人粗粮”、“早餐之王”呢~ 而且你别看燕麦长得和普通小米一样，但它可营养丰富了！ 富含蛋白质、碳水化合物和膳食纤维，还含有胡萝卜素、维生素B族和维生素E等多种维生素。 所以啊，天天在想喝粥减肥的妹子，不妨试一下用燕麦来煮粥吧。
1、丝瓜鸡蛋汤 做法：首先将丝瓜去蒂，清洗干净后切片备用；然后打鸡蛋，放入少许的盐，用筷子搅拌均匀待用；最后起锅烧水，待锅中水开后放入丝瓜，再把搅拌好的鸡蛋液倒入锅中，煮熟后即可关火食用了。
2021.7更新 饭团可以加入各种蔬菜、肉类，还可以加入鸡蛋和芝士，搭配出各种各样的美味呢！ 我就经常用米饭煮个蛋炒饭啊什锦炒饭吃。 但是最传统的饭团还是咸的。 在日本，最常用来做馅儿的蔬菜有胡萝卜、卷心菜（包菜）、香菇、牛蒡（就是根儿）等，再用芝麻海苔碎加一点盐拌在米饭里做成咸口的馅料。
鸡脯肉，我通常有两种吃法 一种是直接腌制后烤制，搭配烧烤酱食用。这个做法很简单，把鸡脯肉用盐、胡椒粉、生抽、老抽、白糖、葱末、姜末腌制30分钟以上备用；烤箱预热200°C，把腌好的鸡肉铺在锡纸上，送入烤箱烤15分钟左右，取出晾凉后用手撕成丝状即可。