什么营养粥最好吃？
说到养生粥，我可就不困了啊！ 我当年可是煮了不下20种粥来尝试啊！ 结果就两种深得我心，天天换着花样做给家人们喝！ 如果你按照我的方法来做，保证让你喝了就想喝第二碗！ 快学起来吧~
1.花生燕麦粥 by 糖小饼儿 材料：生花生米、燕麦米、糯米、薏米、红糖。 做法： 将所有的原料淘洗干净后放入锅中，加入适量的清水，先用大火烧开，再转小火慢慢熬煮。等到全部食材熟烂之后，根据个人口味调入适量的红糖即可。 小贴士：因为生花生米不易煮熟，所以建议提前浸泡一段时间后再下锅煮。这样能缩短烹饪时间，更好的保留营养成分。 这款粥的营养价值非常可观，对于维持肠道健康大有好处。其中含有的膳食纤维，还能帮助人体排出体内的垃圾，起到净化身体的作用。
2.紫薯燕麦粥 by 香香的糖果糕儿 材料：紫薯、燕麦片、牛奶。 做法： 把紫薯清洗干净后去皮，切成薄片备用。锅中加水烧沸以后，倒入燕麦片开始煮粥，等到粥变得粘稠的时候，放入切好的紫薯片，搅拌均匀后再继续煮5分钟左右，最后调入味精和盐盛出食用。 小贴士：如果想让熬出的粥更加软糯细腻，可以在浸泡燕麦的时候，顺便搓一搓燕麦的外皮，这样做能有效的去除附着在表面的淀粉，从而得到更为软糯的口感。 这款粥富含丰富的蛋白质和维生素，特别是维生素A的含量非常高，对于保护视力大有好处。而且其中的色氨酸不仅能助眠，还可以舒缓压力。
今天的分享就到这里啦～ 你get到了吗？