灵芝怎么吃护肝作用最好？
灵芝之所以能保护肝脏，主要归功于其富含的灵芝三萜类成分，可以通过抑制或减轻多种因素所致的肝损伤，促进肝功能的恢复、抑制肝纤维化的进展等途径保护肝脏。在护肝产品日渐增多的市场中，该产品中灵芝三萜类成分的含量直接影响该产品质量的有效性。
目前，人们食用灵芝进补护肝的方法多样，既有直接使用灵芝泡水、泡酒、煮汤、炖鸡等，也有使用商家生产加工好的灵芝产品，如灵芝破壁孢子粉、灵芝片、灵芝浸膏等。不同食用方法摄入的灵芝三萜具有很大的差异。
从食用便捷的角度讲，建议护肝者食用商家生产好的有保障的灵芝产品，如灵芝浸膏、灵芝破壁孢子粉等；从价格角度讲，建议护肝者食用灵芝段和灵芝孢子粉；从灵芝三萜摄入量角度讲，建议护肝者使用服用灵芝浸膏和破壁灵芝孢子粉。
具体来说，如果经常喝酒，或伴有肝炎等问题，每天的灵芝三萜摄入量最好在80mg以上，此时食用破壁孢子粉和灵芝浸膏更为划算，如果作为体质虚弱、提高抵抗力等，则每天食用50g到100g的灵芝即可。