石斛炖水鱼，主要具有滋阴清热、滋养肝肾的功效，用于肝肾阴虚所导致的失眠、头晕、耳鸣等症状的调理。石斛入心经、胃经、肾经、肝经，具有养阴清热、益胃生津的功效。水鱼即甲鱼，归脾经、肝经，具有滋阴清热、软坚散结、强筋骨、补肾的保健功效。
我们吃的鸡肉种类很多，有鸡翅、鸡尖、鸡皮、鸡脚等，这些部位都是很有营养的。今天，我们要学习的是怎么去做鸽子肉，去获取营养。鸽子肉的类型：1，乳鸽：指刚产下来的乳鸽。此时期鸽胚胎发育完全，乃属名副其实的乳茸，营养丰富，且易消化。是民间惯用的滋补品，又称为"飞液"。
用新鲜的松茸做馅料，可咸可甜。 先说甜的吧~ 【松蓉糕】材料：糯米粉60g、大米粉40g、细砂糖35g、牛奶180g、椰浆200ml、玉米淀粉20g、黄油或者植物油15g、干桂花少量（可不用） 步骤： 1.把除黄油和干桂花外的所有材料放入锅里，小火加热并不断搅拌，
首先，你要做的应该是把盒子里的豆浆倒入锅中，大火烧开，然后点入少量的白醋，烧开的豆浆会出现许多气泡，并且有焦糊味弥漫出来；这时候把切好的嫩豆腐倒进去，用勺子搅匀了以后盖上盖子小火煮开，然后用筷子夹出泡沫，等到没有泡沫出现就差不多了，把葱花和泡好的粉条倒进去，
黑鱼，属淡水鱼类，因喜在水中游弋、寻猎，故有“活鱼”之称。 其肉质鲜嫩，风味独特，营养丰富，除含蛋白质外，还含有钙、磷、铁等矿物质和微量元素，是深受消费者喜爱的食用鱼类之一。 目前我国主要养殖品种为黑鱼（S. nigricans）和墨乌鳢(S. asper)两个野生种。
把菠萝中间的芯去掉，留下外层果肉。切成块状，放入碗中，加入少许盐水浸泡，泡过的水果会更香甜~ 如果有切好的菠萝，就不用再切了！只需要把两勺白糖和四勺白醋混合均匀化开，倒入泡好的菠萝块上，盖上盖子，腌制30分钟左右就可以了。 酸甜可口的菠萝腌好后，可以拌着饭一起吃，很开胃！
豆腐青菜煲青菜1把，豆腐1块，香菇5-6个油盐适量，素蚝油1勺，生抽1勺，水淀粉适量，做法：青菜洗净，香菇用盐水泡发后切片，豆腐切小块，锅内加入少许油加热，放入香菇和豆腐小块煸炒一会，加入大半碗水，再加入一勺素蚝油，一勺生抽，大火煮开后再煮几分钟，加入青菜，用水淀粉勾芡一下，
1.辣炒牛蛙 原料：牛蛙、泡椒、小米椒、葱姜蒜、香菜 调料：生抽、老抽、白糖、盐、料酒、鸡粉 做法步骤： 1.1) 将牛蛙处理干净，切成大块；姜切片、葱切丝、辣椒切段。 1.2) 锅中热油，爆香葱姜，下入牛蛙快速翻炒至变色，烹入料酒去腥。 1.3) 放入剁碎的泡椒和小米椒，调入生抽和老抽。