首先，辣椒要好吃，最关键的一点在于“辣”与“不辣”之分； 这里的不辣并非指微辣、香辣等口感上的描述，而是由基因型决定的不辣或微辣。
五彩的土豆其实也很好煮，方法和普通的土豆其实没有什么差异的，如果不想麻烦的话，洗干净后，削皮切成块后，放入锅中煮熟就可以了，煮熟后的五彩土豆绵绵的，可以加点糖和牛奶、沙拉一起吃，味道很好的。不过煮土豆最好不要加太多的水，不然土豆中的营养成分就会流失。
糙米是仅外层胚部有营养，而内层保留完整的一种大米。因为保留了粗纤维，所以口感要比精米差一些。不过正因为如此，对肠胃的负担比较重，因此对于胃不好的人建议不要多吃。 另外，由于目前市面上的粗粮制品大多是由精米和杂粮混合而成，其中所含的糖类成分一般低于纯谷物，所以吃起来并不会有特别大的饱腹感。
不要认为包菜只有绿色的，其实包菜有很多种，比如西芹包子菜、紫甘蓝包子菜等，蔬菜的颜色不同主要是因为所含色素的不同，不过它们的营养价值可是一样不少的哦！ 紫色包菜里面含有丰富的维生素K，具有止血作用，还可以保持血管弹性；绿色包菜中富含叶酸，可以预防贫血，含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
1、炒肉 原料：瘦肉250g、雪菜150g（已经腌制好的），蒜头3-4颗切片。 做法：锅内热油，放入切好的肉片翻炒至变色，盛起备用； 锅内再热油，放入蒜片爆香，接着倒入雪菜翻炒片刻后，把炒好的肉片倒进去一起翻炒均匀，最后加点生抽和料酒即可出锅。
2021.4更新一下下 好多小伙伴说想吃卤蛋，那就更新一个做法吧！简单快落！ 准备食材（这个用量可以做三四个卤蛋）： 鸡蛋四五个、花椒十几颗、八角一个、桂皮一块、香叶两片、老抽生抽适量（我用的是蒸鱼豉油和海鲜酱油，味道也不错哒～）、冰糖几颗、豆瓣酱一大勺、葱两根、姜两片。