玉米菌菇怎么做好吃?
菌菇玉米排骨汤 原料:猪小排、鲜香菇、嫩姜、玉米、红萝卜 做法: 1. 准备材料,我买的这棵玉米是刚下市的新玉米,很甜。香菇我用的是鲜香菇,感觉比干香菇味道更好。
2. 小排洗净,剁成小块状,放入开水锅中焯去血沫后捞出沥干水。(如果用冷冻的小排,建议提前取出解冻)
3. 玉米切块,和香菇一起放进锅里。然后放三片姜片。
4. 大火烧开后,撇去浮沫。然后盖上锅盖转小火慢慢煲一个半小时左右。期间别忘了加水,不然容易烧干锅喔! 5. 一个小时后加入少许食盐调味,再煲十五分钟左右就可以啦~ 盛碗之后你可以看到上面有一层厚厚的油脂,这是排骨中的脂肪溶解在汤里了~拌米饭吃超好吃哦~
菌菇玉米排骨汤具有补钙、促进骨骼发育、提高免疫力等功效。 排骨中含有丰富的蛋白质,脂肪,维生素和矿物质等营养成分,特别钙质含量高,容易被人体吸收利用,有助于青少年骨骼的发育;且排骨的营养成分易于被人体吸收,适合体质虚弱的人群食用,帮助增强抵抗力。 排骨还有一定的药用价值,如《名医别录》中载明,“排骨主治虚劳盗汗,风湿痹痛,小便数频”。现在正值春季,也是各种病毒流行的季节,适当吃些排骨,对于提高身体免疫力很有好处。