燕麦+酸奶 简单快手又营养美味，早餐泡一碗，搭配水果、蔬菜当沙拉也不错哦～食材清单 燕麦1碗（50g），酸奶2勺（30g）制作步骤 1. 准备一把燕麦。可以挑选颗粒比较饱满的燕麦，煮出来的粥口感会更好。2. 锅中放入适量清水，大火烧开，把燕麦放进去，用筷子搅拌一下。
我做的葱花鸡蛋饼，配着蒜泥吃，味道美极了 食材：1个鸡蛋、50g面粉、50g淀粉、3个葱白末、1勺白胡椒粉、2勺甜面酱、1勺生抽+1勺老抽、300ml清水（约两碗）、适量食盐 做法： 1.准备一个空碗，打入鸡蛋，
锅包肉锅包肉是东北地区特色菜，也是中国东北菜泡温泉的代表菜之一。将猪里脊肉改刀切片，裹上用醋、白糖、少许香油、耗油、酱油调好的汁，放到油锅里炸两次，蘸上辣椒酱食用，即可制成口感酥脆鲜泽、味道酸甜可口、独特鲜香浓郁的锅包肉。锅包肉具有补肾养血，滋阴润燥，清热解毒的功效。
做油炒饭最重要的两点是：油的温度和翻炒的节奏。 1、油温很重要，一般我们做菜的时候油温大概六成热就可以了，但是做油炒饭则要把油温加热到七成左右，这样做出来的饭更加蓬松干爽，粒粒分开。如果油温不够高，就达不到炸的效果，底部就会变糊。
炒粉干的讲究在于两个部位，一个是粉干，另一个是汤汁。 好的粉干应该粗细适中，韧性好，不易断，颜色呈淡黄色或乳白色，而且表面光滑明亮无杂物，有光泽。如果色泽发黄发暗或有发霉迹象，就证明已经变质不能吃了。 至于汤汁嘛那可就得细说了。好喝的汤汁应该是浓而不腻，淡而不寡，鲜而不腥的。
我做的这个鱼，是酸甜口的，但是不会很腻！ 首先，准备一条罗非鱼或者草鱼都可以，把鱼处理干净，抹上盐，腌制10分钟左右。 然后，准备胡萝卜半个，切成细丝；青椒一个，去籽后也切成细丝；香菇三个，切成厚片；葱、姜、蒜都要多准备一些。
新鲜的鱼腥草，用清水冲洗干净。（最好将上面的茸毛洗干净）2.洗好的鱼腥草，用开水焯一下。（颜色由翠绿变成淡绿即可，时间不要过长，否则会破坏营养价值。）3.焯好的鱼腥草过一下凉水，捞出沥干水分待用。 买回来的新鲜鱼腥草，一般都有泥土等脏物粘附在上面。
首先，我要告诉你的是，健身虾其实和普通的虾仁是一样的，只不过因为其形状比较像一只弯曲的小船而得此名（毕竟要是叫“舰虾”实在是不太好听）。 而且，你要明白一点，虽然健身虾主要的作用是增肌，但是里面含有的营养物质可是不少的哟~ 比如碳水化合物、蛋白质还有维生素等等。