西兰花又叫绿花菜、青花菜，属于十字花科蔬菜，被公认为人类健康食品。它营养丰富，鲜嫩可口，味道鲜美。西兰花中所含的营养成分比其他蔬菜更全面、更丰富，特别是它的抗癌防癌的特殊作用，使它身价倍增，成为当今流行蔬菜。
庄晶棱庄晶棱马奶葡萄鲜食不逊于任何葡萄品种，其所含蛋白质是苹果的10多倍，是梨、桃的16倍，还含有铁、磷、钙等元素及维生素。
朱昱静土豆含有淀粉等成分，如果吃的过多，还是有可能导致发胖的。日常减肥中，用土豆来代替部分主食是可以的，并不是吃了土豆就不会发胖或者吃了土豆就减肥的。生土豆丝可以炒辣椒吃，也可以调凉菜吃，土豆的营养丰富，土豆还利于肠胃的健康，经常出现肠胃不适的人群吃的生土豆丝是有好处的。
澹台泓之锅内放凉水，放入拍碎的生姜块（煮沸后捞出），放入羊排骨焯水2分钟捞出。羊排骨放入高压锅内，放入拍碎的生姜块50克，倒入足量的开水（刚浸过羊排骨），盖上高压锅盖大火烧到锅顶冒气后转中小火焖20分钟。提前发好木耳、切好生姜片、青瓜切片、洋葱切丝。
双桐果皮丹为黑芝麻、木瓜、青橄榄、佛手、乌术、桃仁、酸枣仁、甘草、桔饼、使君子、乌梅等药物，研为极细末，炼蜜为丸。其中木瓜味酸、性温，能敛肺和胃、柔肝、舒筋；佛手味辛、苦，性温，具有疏肝解郁、理气和中的作用；桔饼能润肺止咳、化痰消胀；甘草性平味甘，有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳的功效。
周旻荻材料：肋排200克、玉米1根、胡萝卜1根、姜1块、香葱1根。炖排骨汤的方法：1、玉米去皮洗净切段，胡萝卜去皮洗净切块，姜切片，葱切段。2、电饭煲内胆擦干，涂一层油，放入姜片和葱段。3、排骨洗净焯水后捞出。将焯好的排骨放入电饭煲内胆。4、放入玉米和胡萝卜块。加入适量的热水，水量略微多些。
尤瑶涵葡萄，葡萄中含有茶多酚、维生素E和番茄黄素等多种营养成分，这些物质可以帮助清除体内多余的氧自由基，有助于抵抗衰老，对脑、肝有好处。而葡萄的籽和皮中所含有的白藜芦醇则具有消炎的作用，可以抑制血小板聚集，预防心血管疾病发生。
牧卓玥土豆去皮切成丝，用清水洗去表面的淀粉质，然后绞成土豆泥，放入少许的绍酒拌匀。把绞碎的猪肉馅与土豆泥拌合在一起，加入蛋清、精盐、味精、胡椒粉搅拌，边搅边打上劲使其肉馅均匀。用大勺把肉馅做成圆球型成土豆丸子生坯。油锅上火烧至5、6成热时把土豆丸子入油锅稍炸成金黄色时捞出。
宦欣杨西瓜冰是将西瓜冻成冰块之后的一种呈冰状的食物，在夏季是种非常清凉解热的食物，并且冰镇后的西瓜其味道更加甘美、清甜。西瓜冰的作用如下：1、清热解暑：西瓜冰能加速身体内热气的排出，达到清热解暑的作用。2、美白：西瓜冰可以有效改善肌肤干燥缺水的状况，经常食用可以起到很好的美白作用。
韶栀依1、美容美发、乌发养发。常喝苹果水，对减少皮肤黑点、粉刺和头皮屑等具有良好效能，同时兼有乌发和养发作用。2、防止头发脱落。经常食用苹果醋，对防止头发脱落有很大好处。3、降低胆固醇，保护心血管。经常饮用苹果醋能降低胆固醇和甘油三脂的含量，减少血管硬化阻塞，起到保护心血管的功效。4、消除疲劳。
荣欣雨我也很喜欢饭团，自己做过一次，不过没有买到合适的鱼干，所以没有完成，这次买到了小鱼干，准备周末做一下 首先，将小鱼干用温水浸泡20分钟左右（一定要用温水，不然会很硬） 然后，把泡好的小鱼干控干水分，加入生抽、老抽、糖、豆瓣酱调成酱汁（因为不知道你买的鱼干的咸度如何，所以这个酱汁的咸度自己把控一下，
霍绍鳌之前有吃过他们家的零食，感觉一般吧，不过价格确实蛮贵的。 然后上个月在超市里看到了他们的冻干酸奶块，一时兴起就买回来了。本来以为会像以前的酸奶块一样，又小又硬，结果打开包装有一大块，很惊喜啦~而且味道也是我喜欢的巧克力香草的味道～放在办公室当零食吃，大家都说好吃，还让我再买。。。
饶勰“日本豆腐”这词儿起得不靠谱，跟本没有这个菜式好么！ 正确名称叫做“玉子豆腐”（こだちとうふ）。玉子是鸡蛋的意思，豆腐指的是做这个菜的原料——豆浆。因为这种食品呈块状，又被称为“玉子豆腐块（とうふくらざき）玉子豆腐源自中国明朝，由僧侣传入日本，在江户时代开始普及，现在属于家常菜肴。
林颂恩我喜欢吃炖的肉，比如羊肉、猪蹄、猪皮冻等等，这些食材做的时候要注意什么吗？ 答主也是吃货一枚哦~ 首先呢，要选好食材，做炖菜的食材一般建议选择肉质比较厚的，这样才能把味道充分炖出来；其次呢，就是要处理好食材，比如说腥味重的话，可以冷水浸泡出血水，也可以加点生姜去腥；还有就是选料的时候要注意荤素搭配，
边力圆子的做法很多，最简单的做法如下，喜欢的话可以自己做着试试！ 将买来的圆子放入开水中煮熟（水沸腾后再煮5分钟左右），捞起后冲冷水让它冷却。 然后将两勺白糖和一勺糖霜加入少许开水化开，调成甜味浆备用。 拿一个碗，碗中抹一点食用油防粘，然后摆入圆子，再倒入调好的味浆，上锅大火蒸10分钟即可。
赵林溪我是山东人，在我们那里是把地瓜去皮放到锅里，再倒上熬好的豆渣糊，加上盐，也可以放点葱花或香菜末，香香的很好吃，小时候最享受的就是中午放学回家，妈妈已经把做好的地瓜果条放在碗里等着我了； 后来出来在外面上学、工作，看到有卖地瓜的，经常去买，老板一般都会送个勺子，用来挖着吃，感觉很好玩，也不腻，
成金泽炖汤是最营养的吃法了，加点山药，莲子，胡萝卜也不错啊… 排骨500g，胡萝卜1根（大约300g），山药200g，莲子30g，姜4片，大葱一段，花椒十几粒，料酒适量。
应治亚“老醋花生”和“辣椒炒肉”都是湖南人最喜欢吃的小菜，这两个小菜还有一个共同的配料，那就是“干煸”！ “干煸”指的是把食材炒得干干爽爽，脆而清香。 用这种方法做成的菜肴，一般都又香又下饭，特别受欢迎。 在所有的蔬菜里面，我最喜欢吃的蔬菜就是萝卜丝、土豆丝和干蒜苔。
伍丝淼1. 准备原料，鲜虾去头去皮留尾，用酱油、胡椒粉腌一下；香肠切丁；青红椒切段备用。2. 锅中放油烧热，下葱姜爆香。然后倒入切好的香肠翻炒。3. 加入酱油和料酒炒匀。加入开水，没过食材，大火烧开转小火焖一会。4. 放入虾仁，加少许糖调味再小火煮一会儿。最后用生粉勾芡即可。5. 香喷喷的腊肠炒饭就完成啦！
湛雨婷食材： 紫皮大蒜500g、米醋400ml左右（浸泡过大蒜）、白砂糖100g左右（腌制用）； 步骤： 第一步，选蒜。最好选择完整的、颗粒大且饱满的大蒜。第二步，去皮。把选好的大蒜，去掉表面的外衣。第三步，清洗。仔细清洗大蒜，以防有淤泥或灰尘等。第四步，晾制。
佟伟岚