1、多吃蔬菜，如扁豆、胡萝卜、菠菜等。 这些食材含有丰富的维生素B，而维生素B是维持和促进神经细胞功能所必需的物质，对神经炎的康复有重要作用；同时应适当控制蛋白质的摄入，避免摄入过多的动物脂肪，以免加重肝脏的负担。 2、多吃豆类食品，如豆浆、豆腐等。
粟冰雪粟冰雪想要凉拌好吃，关键就在这一步！ 很多人做出来的凉菜都不好吃，主要原因就是在焯水这一步做错了。 焯水的目的主要是为了去除蔬菜中的异味和草酸，大部分绿叶菜都含有较多的草酸，如果直接用来拌食或者炒菜，会很容易影响肠胃道对钙质的吸收。
晏轩源1.把带鱼清洗干净，用刀斜着切成段； 2.在带鱼中放入盐、料酒、生抽和姜丝腌制一小时以上（可放些葱白一起腌制，会更香一些）； 腌制的目的是去除腥味，使肉质更加鲜嫩。所以不能省略这一步哦！3.准备配菜。我用了包菜和香菇。
范素霞阳澄湖清水大闸蟹是出了名的“好吃”，那清水蟹到底应该怎么烧呢？ 【油爆螃蟹】 准备食材：新鲜螃蟹500g、生姜适量、大葱一根、大蒜三瓣、青椒一个、干辣椒三个、花椒少许、香叶两片、小茴香少许、桂皮一截、八角一枚、料酒适量、白糖少许、生抽酱油和老抽酱油若干、食盐适量、高汤(或清水)一大碗。
赫依薇作为一个地地道道的襄阳人，我对豆皮的情感之深简直无法言喻。 别的地方的豆皮我不敢说，但襄阳的豆皮绝对是世界上最好吃的豆皮！ 来，上干货！怎么做都好吃的超级简单的豆皮！ 首先，准备一块豆皮（一定要是襄阳本地的豆皮哦~） 对半切开。锅里热油，下豆腐皮煎至两面金黄。
乌初琬做饺子馅，记得3加2减，肉馅更香更嫩！ 饺子在我国有着悠久的历史，是深受人们喜爱的传统美食之一，老话说“好吃不过饺子”，足见饺子的受欢迎程度。 北方人爱吃饺子，南方人也爱。
尤瑶涵我是很爱很爱冻芝士的！ 它就像冰淇淋一样，属于冷甜点~但是又比冰淇淋更醇厚一些！口感更丰富一点！ 我做的冻芝士里面最多的是夹心的味道，但是外面卖的很多冻芝士是会有奶油的，吃起来是软软的、绵绵的感觉~说起做冻芝士，其实是很简单的，但是要想做到像外面卖的那样软糯丝滑就有点难度了哦！
胡峻菡如果土豆个头很小，皮比较的厚，那去皮后就更少。如果做土豆丝，可以将它们和几块大土豆放在一起洗的。小土豆的皮薄，洗干净后削皮，切成丝，泡在清水里备用。如果土豆丝切的均匀，焯水时间大约两分钟就可以。土豆从热锅中捞出来，控干水分。
迟静格一、生地排毒中医理论认为，生地味甘苦，性凉，具有清热、凉血、止血、养阴填精等功效。所含的黏液质，可促进消化，消除水肿；其所含的糖类物质，能在肠内阻止糖类的吸收，有降低血糖的作用；其所含的氨基酸和维生素A等，可养血、乌发。生地对慢性咽炎、扁桃体炎、皮肤病也有治疗作用。
董建挥食萝卜，可以促进消化，顺气止咳，解毒消积，对肝脏有益。但是，患虚寒的人，包括中医上说的脾胃虚寒、肾阳不足的人，最好少吃或者是不吃它。因为萝卜性凉味辛甘入肺胃大肠经，具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效。
战橘云烤，煮土豆，熟了之后会因吸水而膨胀，体积增大。并且熟土豆中的糖分及有机酸等物质，也会随水流失一部分，吃起来不够香绵酥软，并且会影响营养成分。土豆中的维生素C在高温蒸煮的情况下，容易被破坏而流失。蒸或烤土豆的方法，营养更易被人体吸收。土豆不宜生吃。
朱彦尹生地煮青蟹，生地能清热凉血、养阴生津，用于热病发热、斑疹、吐血、衄血、血淋、肺热咳嗽、内热消渴等。用青蟹与生地配伍煮熟食用，对于热结所致的腹痛拒按、大便燥结十分适合。对一些慢性病、消耗性疾病亦有滋补强壮的功效。螃蟹的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质，新鲜的蟹几乎不含脂肪，还具有清热解毒的功效。
历玮程土豆蒸的更健康土豆放水中煮熟的过程中，会流失部分水溶性营养物质如B族维生素、钾等，所以从营养健康角度，土豆蒸熟更好。但这样做在口感上不如煮出来绵软，可以用微波加热的方法熟制土豆后加沙拉酱等制作土豆沙拉。
酆梦沛1、海南酸橘子可以美白海南酸橘子中含有丰富的维生素c，可以抑制皮肤中黑色素的形成，是天然的美容佳品，平时可以制作成蜂蜜柚子茶来喝，既能美白又能养颜。2、海南酸橘子可以化痰止咳患有咳嗽痰多症状的人，平时可以喝点柚子茶，柚子皮和柚子汁中含有钠和钾，可以提高肺部的通气能力，具有化痰止咳的效果。
龙姝君在炒土豆的过程中要全程大火快炒，不要用铲子来回铲土豆，而是要轻轻推动锅子，让土豆在锅内受热均匀。因为生土豆与熟土豆很难结合，因此提前将土豆煮到半熟状态，再将土豆切片后进行炒制会更加容易炒熟。炒土豆丝的时候用大火快炒是可以炒熟的。
堵梓雯大骨即动物骨骼，一般有牛骨或猪骨两种。用大骨煲汤时加入适量的食醋，可以使骨里的成分比较容易地被“压”或被“榨”出来，其中最重要的就是钙。煲好之后的大骨汤中钙的含量比不加醋时成倍增长，因此对于缺钙人群有一定的好处。而且骨头汤有补脾胃、益气血和强筋骨之功效，可用于治疗气血不足、筋骨无力等症。
宣明玉土豆刨皮，洗净，去皮，切成薄片，上锅蒸熟，在蒸土豆片时，把紫甘蓝剥好皮，洗净，用擦丝器擦成细丝，再切成末备用。凉锅凉油下锅，我用的是自己做的南瓜油，特别香！油热后把紫甘蓝，也就是紫苏包紫甘蓝馅儿里的馅料，一起下锅，炒熟，倒出晾凉。蒸熟的土豆片趁热捣成泥，加入适量的盐，加入切好的馅料，用手抓匀。
濮丽珠醋和香菜具有很高的营养价值，二者合用可健脾开胃，促进消化酶分泌，增进食欲。适用于：1、身体虚弱、食欲不振、消化不良者。2、腹部受凉引起的胃肠功能紊乱。3、饮食积滞、消化不良、腹胀者。制作与食用方法：鲜嫩香菜100克洗净，剁碎加食醋50毫升搅和，腌3小时后，可任意时期取食。以早餐取食最佳。
吕思麒茄子（圆，长均可）切滚刀块。将茄子块码入盘中，撒5g的盐，腌制20分钟，让茄子出水。土豆去皮切片，尽量切薄些。然后切丝。将腌制好的茄子块用手使劲攥干水分，撒少许盐，鸡粉，胡椒粉（可选），抓匀。平底锅烧热，倒入适量的油，将土豆丝放入锅中炒散，加入少许盐，将土豆丝炒熟后盛出备用。
阮权翔土豆饼制作简易，它的品种繁多、配料和做法各异、味道也各具特色。一般制作土豆饼大多用小麦面粉，也有的用米粉、或土豆泥作饼坯，有的加些肉馅、韭菜、葱花、黄油等做馅，还有加些白糖制成甜饼，也可将土豆泥直接煎成饼，各有不同的风味：一、制作土豆饼的一般方法：将土豆切成碎粒，加入适量的面粉和少量鸡蛋、食盐，
刁兴歧