鲍鱼提前要化冻半小时，这样比较好入味。化冻后，把水控干。青红椒和洋葱切成菱形片，土豆切成条炸熟，葱、姜、蒜、八角、桂皮、花椒准备好。调料汁：10勺清水、2勺生抽、1大勺料酒、1小勺鸡精、13勺白糖、12勺盐调匀备用。锅中放油，5成热时将鲍鱼放进去炸3分钟。
滑子辰滑子辰燕麦豆浆具有很好的减肥功效，其主要原因就是因为所用的原料，燕麦和豆浆，都是低脂肪，高蛋白的食物，而且具有很好的饱腹感，经常用燕麦豆浆代替一日三餐里的其中一餐，可以起到减肥的作用。
殳蓓初中医认为，大青盐味咸、性寒，归肾、胃经，能入肾软坚，具有消痰、软坚、润燥、通便、清热泻火、凉血解毒、滋阴降火等功效。大青盐尤善治热病口渴、上呼吸道感染、支气管炎、急慢性咽炎、痰核、瘰疬、大便燥结、痈疽疮疡等。《本草纲目》中就有“补益虚劳，开胃下气，清上焦痰热，止牙疼、咯血”的记载。
明千涵果子狸毛皮具有较强的水獭毛的仿制价值，经济价值较高。其肉鲜美可口，是人们喜爱的野味食品。果子狸为夜行性动物，人工饲养一定要注意营造安静的环境。另外，饲养果子狸的场所，应通风凉爽，避免太阳直射和高温闷热。果子狸性情凶猛狡猾，善于攀缘和游泳，抓取时要格外当心，以防被它咬伤。
单晓墨蛋花汤，西红柿鸡蛋面，煎鸡蛋，炒土豆丝，炒西葫芦，西红柿炖牛肉面，榨菜肉丝面，小鲫鱼炖豆腐，西葫芦虾仁鸡蛋面，水煮鸡蛋，蒸南瓜，蒸萝卜，蒸红薯等！其实，家常饭就是有规律的做些自己能做的菜，没有太多技巧，只要自己爱吃，家人爱吃就行！而且自己做饭既健康又实惠，何乐而不为呢？
郁贵香补充体力椰子水所含的电解质、矿物质和微量元素非常接近人体生理盐水，而且还有游离氨基酸、脂肪、糊精、蔗糖、葡萄糖、果糖、黄酮类化合物等，可以有效补充体内流失的电解质，迅速恢复体力。
俞静卉茉莉果茶是一种低糖、低卡路里的饮品，它含有多种人体必需的氨基酸、维生素以及其它营养成分，对促进新陈代谢、保持人体健康等方面有积极作用。具体来说，茉莉果茶具有美容养颜、清热解毒、润肠通便、降脂减肥、增强人体免疫力等保健作用。
丘曼丽补铜 锌铁硒等微量元素小米性平味甘，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙和铁、维生素B1等。大米即我们现在所吃的主要粮食，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁及B族维生素。中医认为，大米性平味甘，具有补脾、益气、安神的作用。甘草可补脾、益胃、清热解毒。
车育瑞驴肉下锅时先用大火烧开，然后将浮血污沫撇除，然后放入适量姜片。然后转小火，慢慢煮约2小时左右，再将葱段和花椒、八角、陈皮、茴香等调料一起包入纱布口袋内放入锅里，在煮两个小时后放入适量盐、白糖、料酒、老抽调色调味煮半个小时就完成了。
钱泊亦从名字上不难看出，小馒头是用的优质精白面粉，而其他馒头一般用的都是普通面粉，优质精白面粉的营养价值要更高一些，而且易被人体消化吸收。中医讲，小麦味甘性凉，可以养心安神，除烦止渴，收敛虚汗。经常失眠、心烦的人可以适当多吃点旺仔小馒头。小馒头里面还加了少量的鸡蛋，鸡蛋也是养心食品，而且能提供优质蛋白。
曾飞凯狗肉的营养成分很高，每100克的狗肉中蛋白质含量20.4克、脂肪含量10.9克、碳水化合物含量0.8克、钙质含量7毫克、铁质含量1.1毫克。
宾子瑞冰糖山碴汤，具有活血化瘀、消食化积的功效。用于血瘀、消化不良所致的月经先后不定期、经期腹痛、脘腹胀满等。方中山碴又名红爪子，俗称山里红，味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，功专消食化积、行气散瘀，是中医治疗食积痞满、瘀血痛经的要药；冰糖味甘，性凉助山碴行散快入血分。
訾馨静第一步：准备制作麻婆豆腐所需原材料。老豆腐（北豆腐），牛肉末（用猪肉也行），芹菜，生姜，蒜瓣，小葱，郫县豆瓣酱，花椒粉（麻椒粉也可），豆豉（豆豉太咸可不放），料酒，生抽和水淀粉。芹菜切碎粒，生姜、蒜瓣切细末，小葱切葱花。
张晓馥虫草花具有补肺肾、化痰止血、止咳、益气的功效，而猪骨头味甘、咸，性平。归脾、肾经。有补肾强骨的功效。所以虫草花和猪骨头一起炖汤喝，具有补益肺肾、化痰止咳、美容养颜、增强抵抗力及免疫力等作用。
佟云雯由于鱼肉中脂肪含量少，蛋白质含量高，豆腐中钙、磷含量高，两者同烹，营养互补性很强，既能满足人体营养所需要的氨基酸，又能促进身体对钙、磷的吸收和利用，具有清补、解毒、通乳下乳的作用，对脾虚水肿、黄疸、乳汁不通有辅助疗效。
崔东芳补虚壮阳牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，尤其是赖氨酸和苏氨酸比其他肉类含量要高，肌氨酸在牛肉中的含量也比较高，这些都是人体在运动后，体力和肌肉恢复所需要的营养成分，能提高人体的抗病能力和免疫力，可以增强人的耐力，对人的体力的恢复和肌肉的壮实，有十分好的作用，因此可提高人的性功能，有补虚壮阳的功效。
范素霞家常炒碴条用料：土豆粉1把、猪肉250克、豆瓣酱2汤匙、蒜苔100克、红尖椒15克、油盐适量、酱油1/2汤匙、料酒1汤匙将干土豆粉条放在清水中泡上5分钟，这样土豆粉就不会很硬了将泡好的土豆粉放在清水中煮制10分钟，土豆粉煮熟后，捞出放在冷水中浸泡一下，这样土豆粉就不会粘成团了，将猪肉和蒜苔切成丝，
阎革柏莲藕有清热养血、消食健脾、通便止泻等功效；芋头富含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、多酚类化合物、维生素和膳食纤维等，可调节肠胃功能、增进食欲、清热解毒、补虚健体、预防癌症，特别适合中老年人、体弱者、高血压、动脉硬化者食用；冬瓜利尿消肿、清热解毒，对心血管疾病、水肿、肾炎、肝硬化腹水、
诸葛婧月干贝有强心、抗菌、降低血压、抗癌、平喘化痰、软坚化痰、提神等功效。现代医学研究表明，在干贝中含有一种类似坎地平的降脂成分，该成分在临床中常用于降低血脂，具有良好的降血脂作用。此外，干贝还具有很高的营养价值。
奚文颖人参菜别名人参叶、土人参，是伞形科多年生宿根草本植物，民间当作蔬菜栽培，既可凉拌，又可烹炒和做馅，营养十分丰富，含有19种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、VC等多种营养成分，其蛋白质含量比白菜、萝卜、西红柿等高出2～5倍。
齐祯