其实，土豆不管是当菜吃，还是当主食吃，只要是熟吃，其消化率其实都差不多，可以达到95%以上。也就是说，吃100克熟土豆之后，95%以上的土豆可以被人体消化吸收利用，无论土豆是和肉炖在了一起，还是自己单独做成土豆泥，或者土豆丝、土豆片，消化率也都差别不大。
栗岚克栗岚克去年暑假，我跟着我爸学做盐卤鹅1.买鹅 一般大的菜市场都有卖活鹅的，最好买刚杀的（不过我们买不到刚杀的）。叫老板帮忙处理干净，砍成块备用。 注意：买回来不要用清水冲洗！2.烧开水 将适量姜葱蒜下锅爆香然后加水烧开，放适量白酒和盐调成酱汁。3.腌鹅 用牙签在鹅肉上扎满洞洞，保证入味！
沙津生食材清单 西兰花1颗、鸡蛋2个、面粉适量、盐适量、胡椒粉适量、生抽适量、白糖适量、食用油适量 做法步骤 1.西兰花用刀切成小朵，放入盐水浸泡10分钟，然后清洗干净备用。2.在碗中打入两个鸡蛋，加入盐、白胡椒粉、生抽和白糖搅拌均匀，把蛋液浇到西兰花上打散。
酆梦沛和酸奶打在一起，放点白糖，搅成糊状，上蒸锅蒸熟就可以了。又香又甜，还有淡淡的奶香味。 试过之后记得回来给我点个赞噢~当然，最经典的黑米饭的做法，还是配上腌萝卜干～ 把小米淘洗干净后和水一起放入电饭煲中，按正常煮米饭的方法就可以了。我比较喜欢软一点的黑米饭，所以水可以多加一点。
王峪云我最喜欢喝奶，而且几乎每天都喝很多。 早中晚都要来一杯。 其实，早上起来喝杯热牛奶也是不错的，可以补充晚上流失的水分和营养。 但最棒的时刻还是睡前那杯。因为睡前喝一杯温热的酸奶，不仅可以促进睡眠质量，还可以改善肠道健康、调节体重。
令狐炫泽我奶奶是东北人，年轻的时候在食堂工作，经常包饺子给学生们吃。 后来年纪大了回到南方农村养老，但是做出来的饺子依然很好吃！ 这里分享一个我最喜欢的栗子馅饺子的做法~1.准备食材。（图上只是大概数量，因为我实在不知道要放多少啊） 鲜栗子500克左右、白砂糖90克、面粉400克、鸡蛋一个。
贡芳寒1、做 首先准备用料，鸡蛋，面粉，白砂糖，食用油，红枣和阿胶 第二步：取一碗，打入两个鸡蛋，加入白砂糖，搅打均匀 第三步：搅拌成糊状后，再加入面粉，搅拌均匀至无颗粒状态 第四步：电饼档预热好，刷上一层食用油，倒入面糊摊平 第五步：趁蒸锅上汽，把切好的红枣，铺在锅底 第六步：
计逸斐吃过一次，挺好吃的 当时是生日，和小伙伴一起去的 先上的水果沙拉，里面东西还挺多 然后上的蛋糕，表面是巧克力丝带的那种 里面夹心是布丁的，不是很甜也不腻 人少的话一个蛋糕吃不完，建议半分装，我一个人把半个都吃完了。上面那层巧克力可以弄碎一点会更美味哟~ 当时还点了个气泡水，味道一般吧。
芮振军1、小寨赛格商场7楼西北角，叫什么记不得了，脸盆大的碗，分量很足，味道很好！ 2、小寨银泰百货旁边的小路里有一家面馆，不知道名字，面很劲道，辣椒油泼的很香，就是店面不太好看，好像是个临时搭建的棚子。。。
查辰玮首先明确一点，正宗驴肉火烧里面是没有驴肉的…… 作为一个河间人（离驴肉火烧原产地只有一步之遥）完全可以负责任的说，正宗的驴肉火烧里压根没有驴肉！
华雄我先来占座，等有空了再慢慢细讲！ 首先介绍我个人最喜欢的几家店吧~都是我每次去韩国必吃的！（我去的是首尔）1.韩牛家 推荐菜式：烤五花、拌肉 人均消费：70元/人 来韩国不吃一顿烤五花肉实在是太可惜了！
成意准备材料： 胡萝卜，辣椒（可以根据个人喜好适当添加），植物油、盐、生抽、老抽、鸡精、白糖适量 具体做法： 1.将胡萝卜去皮洗净切成丝状或块状，辣椒洗净切丝；2.热锅热油，放入胡萝卜爆炒至变软，加适量清水，盖上锅盖焖5分钟左右；3.开盖加入辣椒，调入少许生抽和老抽上色，大火收汁，最后撒上适量白糖提鲜，
濮阳怡骏作为一个在东北呆了7年，目前在福建的人，我特别爱吃饺子。 东北的猪肉大葱和酸菜那都是家常便饭，我最爱的还是猪肉韭菜馅的。记得小时候，我妈总会用冷冻的饺子皮给我包饺子，我最爱吃的馅就是猪肉韭菜。可是到了福建之后，无论我多么想念那个味道，这里永远都有一些独特的习俗，让我无法吃到那种味道。因为南方不吃韭菜。
芦玲昕春天来了，百花争艳，我最喜欢的是玉兰花，因为它的花朵非常大，一朵有巴掌那么大呢！ 玉兰花可以做成沙拉，首先把新鲜的玉兰花瓣清洗干净，然后浸泡在清水里，加入少许食盐和白醋，清洗后沥干水分备用。然后把它们放进玻璃碗，倒入酸奶（原味比较好），再加入白糖、椰丝或者红糖，充分搅拌后，放进冰箱冷藏三个小时。
杜娜祺我家宝宝8个月+ ，已经吃了4斤多的牛肉了。我给他做的最多的就是牛肉馄饨、牛肉饺子和碎肉拌饭。 先说最拿手的牛肉馄饨吧！
经梓雯作为一个在内蒙古生活过很久的四川人，表示虽然烤羊排、烤羊肉串等等非常美味，但是我最喜欢的烧烤还属豆干！ 对的，你没听错，就是豆干！
狄根云作为一个在北方生活过的人，真的觉得在南方很难吃到好吃的馄饨(可能我吃的比较少) 记得在北方的时候，一到晚上街上就有很多卖馄饨的小推车，车不大，上面盖着布，灯也是很普通的灯泡，但是里面的东西很全，可以拼出各式各样的馄饨，加料也可以随意点，一般卖相和味道都是不错的。
申鸿基“点”是制作豆腐工艺里面很重要的一步，用卤水（盐卤）或石膏作为凝固剂制得豆腐。 而使用什么原料作为凝固剂，对豆腐的风味有很重要的影响。 常见的凝固剂可分为天然高分子化合物和矿物质两大类。1.天然高分子化合物主要有淀粉、明矾等。其中，淀粉是最常用的凝固剂之一。
朴怀青都说了是美食攻略，就要说吃的，先说答案吧，个人认为遵义虾子辣椒酱绝对好吃的飞起啊，不过买到了也很难带回来，毕竟快递不了。。。 再说贵阳，贵阳的辣椒比较贵，但是种类多，各种形状，大小，颜色都有，味道也是各有特点，有的鲜辣，有的香辣，有酸辣（泡椒）的，还有干辣椒丝。
贾小虎做为在河北生活了二十多年的江西人，可以负责任地告诉你，遵化的小果子(栗子)最好吃！ 每次回河北都必买！ 因为我喜欢吃的板栗，都是小小的，个头不大，皮很薄很好剥，肉质很细腻，糯而不渣的那种(这点很重要，毕竟我江西也有很多很好的板栗啊)。而且这种小果子炒的很透，壳很脆，一捏就碎，很好吃。
闵睿沁