原料：主料：土豆(300克) 牛肉(150克)辅料：青蒜(50克) 洋葱(100克)调料：咖喱(50克) 白糖(8克) 姜(10克) 花椒粉(2克) 料酒(10克) 盐(3克) 植物油(75克)制作：牛腩洗净后切成小方丁，用花椒粉、料酒、盐腌30分钟；土豆去皮洗净后也切成小丁，
郜怡雅郜怡雅生土豆中含有氧化酶，对人体黏膜有刺激作用，并且不易消化，所以土豆必须熟吃。土豆炒熟的标准是：用锅铲将土豆捣烂，没有完整的土豆块，而且土豆完全变色。这是因为土豆的出锅温度一般在80~90℃，在这个温度下即使土豆全部熟透，土豆心还会呈现淡黄色。
柴洋媛墨鱼炖汤可以加豆腐、冬菇、猪肉、鸡肉、甜椒、苦瓜和花生等等。1、墨鱼炖猪瘦肉汤，具有补血，健脾利气等功效。2、墨鱼炖豆腐，具有舒筋活络、祛瘀生新，具有补脾、益肾等功效。3、墨鱼炖酸菜，酸菜中的有效物质能分解蛋白质，可溶解肾结石和胆结石，降低人体胆固醇，软化血管预防心血管疾病。
冀源泽取龙眼干15克，红小豆30克，糯米60克同煮成稀粥，可供早、晚餐温服。具有养血安神、健脾补虚之功。适用于脾虚湿蕴、气血不足所致的神经衰弱、记忆力减退、失眠健忘等。陈大明的龙眼干煮红米粥有补气血的功效。其实，除了煮粥之外，陈大明的龙眼干还有很多做法，如做凉菜、煲汤、入药等。
厍飞黄食材： 鸡爪 10只、土豆 2个、水 适量、生抽 1茶匙、盐 1茶匙、姜片 5片、料酒 2茶匙制作步骤：1、鸡爪洗净切开去掉鸡爪黄皮。
毛宏与中医认为白芝麻味甘，性平，入肝、肾、脾经，有补肝肾、润肠燥、乌发等功效。《本经逢原》中记载：“胡麻甘温滋润，能利大肠而通润毛发，黑宜入发药，白宜入补药”。白芝麻能滋养肝肾之阴而通润大肠，可用于治疗肠燥便秘。值得注意的是，大肠的通畅也有利于肝脏的生理功能。
修娜嘉豆腐性凉，有清热止咳、消肿、润燥、健脾化痰之功，有支气管炎、咳嗽多痰者可常食；豆腐也可预防高血压、动脉硬化、冠心病，因为每100克豆腐中约含156毫克磷脂，有助于降低血脂和血管内膜上的胆固醇；土豆具有减肥降脂作用。
谷原扬泡土豆丝需要准备的食材：土豆、清水、食醋、食盐、辣椒具体做法：1、选几块比较结实的土豆，把土豆的皮削掉，土豆的皮削掉之后，用水冲洗干净，洗干净的土豆放在案板上切成细丝，切好之后的土豆丝，最好是放在水里多洗两遍，洗两遍之后再沥干水分备用。2、取来一大一点的盆，盆中倒入清水。
郎振翔槐花味苦，性微寒，具有清凉，泻火，去淤血，排毒素的功效。经常食用槐花，可以清脑，健胃，清热凉血，润肠化瘀及润肺止咳。特别对于一些高血压患者，痔疮出血、大肠充血者，经常适量食用槐花，会有十分明显的治疗功效。
束丞琦我们日常生活中吃土豆或者用土豆制作什么东西时，几乎都会将土豆煮熟了再使用。所以很多人用土豆制作煎饼时，也很自然的认为要将土豆煮熟后再使用。其实用土豆制作煎饼的时候，是不需要煮熟土豆的。我们要将土豆的皮削干净，然后将土豆擦成细丝。
苗恩茨姜含有姜辣素、树脂、挥发油、蛋白质、淀粉等成分。胡椒含胡椒碱、胡椒酮、胡椒二烯酚、粗纤维及钾、锌、磷等成分，两者同食不仅可鲜香开胃，而且具有治疗牙痛、痛经、冻疮、胃寒头痛等作用。妇女痛经时，可将生姜捣成汁，掺入适量的胡椒粉和红糖，用开水冲服。
杭凌萱花生红枣冰糖水的功效最主要是滋阴补血，清热润肺。冰糖味甘性寒，归肺、脾经，可润心肺、养脾胃，具有化痰止咳，清热生津等功效。花生性平味甘，归脾、肺经，具有健脾化痰、润肠燥、止呕吐、和胃的功效。红枣味甘、性温，归脾、胃经，具有补虚、养血安神等功效。
徐离晨凌炖土豆鸡块的最的锅是砂锅，慢火炖，这样炖的时间长，土豆鸡块相互渗透，土豆更入味，鸡肉也更鲜美。炖土豆鸡块时用鸡汤做底，如果没有鸡汤最好就放在冷水中炖制，如果中途需要加水，也必须加热水，这样土豆和鸡肉不会因为突然加凉水导致温度急剧下降而收缩变硬。
晁灵芝鹅肉营养价值很高，含较多不饱和脂肪酸，能及时补充皮肤蛋白质。白芋头肉质细嫩，味甘多液，营养丰富，既可当粮食，又可作蔬菜?？晒?、补中益气、化痰止咳、聪耳明目、杀虫消肿。做法：老鹅宰杀洗净，白芋头去皮洗净、切块。锅内放适量水烧开，下老鹅和拍碎生姜，大火烧开，文火炖2小时。
柴小雷土豆粉不能和土豆丝炒。土豆粉是用土豆加工制作成的粉类食物，土豆粉一般分为生熟两种类型，生粉需要烹饪熟透后食用，熟粉可以直接冲调后食用。
昌文佳柠檬盐美容养生柠檬盐的作用1、消除疲劳身体疲劳时，体内乳酸积蓄过多，柠檬盐能快速分解乳酸，从而达到快速消除疲劳的目的。
袁海刚两个中等大小的土豆，20克牛奶或者淡奶油，10克的黄油，如果喜欢加一些盐和胡椒粉的，可以适当加一些盐和胡椒粉。土豆要提前1小时以上去皮洗净，用水泡一会，水煮开后放入土豆，大火煮15分钟。
秦菀罄土豆果，学名为羽叶薰草，是茄科茄属多年生草本植物土豆的花果，其营养价值不亚于土豆块茎，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁以及B族维生素和烟酸等。土豆果有特殊的芳香，可以生吃也可以熟吃，在食用方法上具有较大优势。生吃土豆果的方法比较简单，可以直接食用，也可以切成薄片加入适量的盐、醋、蒜末等调料拌匀后食用。
匡生成鸡肉甘温、补气的性质，和了凉性的柚皮，就变成补而不燥的食物，很适合有慢性病、容易口干舌燥、气虚的人来食用，特别是进入冬天，天气比较干燥，喝上一大锅暧胃补气的柚皮鸡汤，不但能补虚，还有个美容保健的功效呢。
郭青坪猪骨准山汤是一种广东省常见的汤水，猪骨准山汤具有丰富的营养价值和养生作用，猪骨准山汤可清热化痰，补中益气，健脾养胃，益肾强筋，有助于促进消化，增强人体抵抗力，可用于治疗身体疲倦乏力，消化不良，食欲不振，腰膝酸软，头晕眼花等症状，特别适合脾胃虚弱，体质消瘦，身体瘦弱者饮用。
丛宝德