土豆一个，切成滚刀块，也可以切片。青红椒各一个也切成片。生姜切丝，蒜切片，葱切葱花（做糖醋味道主要是葱姜蒜，辣椒也根据个人口味放入），取一空碗调入生抽（少量，提个颜色，一般一调羹，最多两调羹，生抽比较咸），米醋，白糖（醋和糖的比例为2：1，一般两调羹醋，一调羹糖），盐，香油，调成糖醋汁待用。
幸雁梅幸雁梅川贝是一味使用广泛，疗效确切的中药，具有清热、润肺、止咳化痰之功效，内服多入汤剂，研末冲服或入丸散。外用研末以油脂调涂。有川贝炖雪梨，可润肺止咳，生津治咳。川贝有催奶的说法来源于中医理论，认为川贝能通经下乳。实际上，这种说法并没有太多的科学依据，也没有足够的临床研究证明川贝可以促进乳汁分泌。
游素筠鱼胶炖莲子具有补肾固精，养心安神的功效，鱼胶甘平，具有滋补肝肾，养血润燥，增白美容，强壮筋骨，增强肌体免疫力等功效的功效；莲子能补中益气、养神健脾、止泻去瘀，常用于治疗夜寐不宁、白浊带下、遗精、久痢等病症。鱼胶炖莲子的制作：食材：鱼胶丝200克、莲子15颗、清水5碗、糖1茶匙。
广俊媛猪肚含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素B1、B2等成分。有和中补虚、健脾胃的功能。适用于消化不良，有胃寒腹痛、呕吐、气喘者尤为适合。 绿豆味甘性凉，有清热解毒、消暑利水、养肝明目等作用。适用于中暑烦渴、水肿、泻痢、丹毒疖疮、疹毒、痈肿等症。 猪肚洗净滤干水分；绿豆浸半小时。
沈鑫贝制作酸菜或泡菜时，加入少许糯米粉，主要是为了提供碳水化合物，为乳酸菌的繁殖提供养分，使乳酸菌能够迅速繁殖，抑制其他杂菌的生长。所以，在泡酸菜或泡菜时，加了糯米粉，不仅味道更好，而且更不容易坏。用高粱面、玉米面、小米面、小麦面粉代替糯米粉，其实可以的，但是做出来的味道就是另一种味道了。
匡俞安养颜美容。桑葚干含有丰富的活性蛋白，黄酮类物质，桑葚干具有良好的补血养血，美容美发，驻颜抗衰老的功效，可以促进细胞代谢，有效地消除疲劳，抑制细菌和病毒的滋生，保持人体容颜美和形体美。桑葚干泡茶饮用也是非常的方便快捷。润肠通便。
晋香涵1、把鸡蛋打进面条里，用筷子搅拌均匀，一定要让每根面条都裹上鸡蛋液。然后撒上一些油(做手擀面时放的那种生油)，防止面条粘在一起。这时候可以关起火来，等着锅凉一点。2、锅里热水烧开，把粘了鸡蛋液的面条倒进去，煮开后加一勺冷水继续煮，煮到面条快好的时候，看到汤变白了就把火关掉，把面条捞出来沥干。
龚君宜皮蛋和黄瓜都是比较寒凉的食品，皮蛋还有通肠 血的作用，所以对脾胃虚弱、经常腹泻者，一般不适宜食用，特别 者更应少吃或不吃。
楼柏嘉一、鸡蛋西红柿疙瘩汤用料：面粉、鸡蛋、西红柿、小葱、盐、鸡粉、香油做法：1.面粉里一边倒凉水，一边用筷子搅疙瘩，直到面粉全部被水打散，成为小米粒状2.鸡蛋打散，葱切粒，西红柿切小片3.热锅倒油，7成热时候，倒入西红柿，翻炒均匀4.放入小葱粒，翻炒出香5.加热水煮开6.煮开后，倒入面疙瘩，
来靖雯产后吃鸡肉要注意合理烹饪，用对方法吃鸡肉对身体有着很好的功效。鸡肉中含有丰富的蛋白质和多种维生素、微量元素等营养成分，鸡肉中还含有另一种具有强抗氧化作用的异黄酮类物质，这些物质都具有增强身体免疫力、美容养颜、延缓衰老、滋补身体的作用。
汪来富以中医的观点，冰糖鸡蛋方具有补中益气、润肺止咳，兼有滋阴润燥的功效，对面红、嘴唇暗红、晚上易出汗的人尤为适宜。将上述病人的咳嗽痰、咽喉红肿热痛、嘴唇干裂等不适，常能收到较为理想的效果。
匡则玮1、消除水肿。山竹中含有丰富的钾元素，可以促进体内钠盐的排除，保护心血管系统，避免血压升高。同时也可以消除水肿，对于心脏病和肾病患者很有好处。2、抑制癌细胞。山竹中含有的黄酮类化合物具有抗癌物质，可以抑制癌细胞。同时还具有抗氧化的作用，促进细胞新陈代谢，有效推迟细胞老化。3、良好的润肤剂。
栗芊奕白果内核里面含有的维生素和淀粉还有脂肪蛋白质的成分是很高的，它还有抗菌的作用，做面膜的话呢有驻颜美容祛除斑点的作用，所以用白果敷脸的话是有美容养颜的一种很好功效的一个食材。
雷钰铖西红柿两个，鸡蛋两三个，青葱一根，食盐白糖适量，现成麻油适量。先把鸡蛋敲开倒入碗中用筷子打散，加一小勺凉水，少许食盐搅拌均匀备用。把西红柿洗干净，用刀划十字口，放热水里烫3分钟，然后捞出来放入凉水中。冷却后就可以轻松的去皮了，然后切成块备用，青葱洗干净后切碎末备用。
劳利干草片，中药名。为唇形科植物甘紫草Lithospermum erythrorhizon Sieb. et Zucc.的干燥根。夏季植株枯萎时采挖，除去残茎、须根及泥沙，晒干。本品长圆柱形，略弯曲，偶有分枝，长10~20cm，直径1~1.5cm。
祁凯锐薏米有健脾祛湿、除痹止泻、清热排脓的功效。用于治疗湿痹拘挛、薏湿泄泻、水肿、脚气、痰饮、肺结核、扁平疣等病症。而薏米炒熟后，寒性大大减小，且具有补脾健胃的作用，尤其适合脾胃功能较弱的人食用。中医认为薏米在功效上偏于去湿，有行气作用，且能滋养五脏、有健脾、泽肤、生肌、排脓、解毒等功效。
田玉平天麻有息风、平肝、止痛的功效，适用于肝风内动、头晕目眩、头痛 migraine、肢体麻木、小儿惊风、夜啼、神经衰弱等症。鸭血味甘咸，性凉，具有清热凉血、养血美容的功效。
仲珈仪1、有化解鱼腥、草腥之毒的特殊作用，夏季吃烤鱼时，可以配凉姜片，以保护胃肠。做鱼汤、鲫鱼萝卜汤时加少许生姜，可防治吃鱼过敏。2、可抗衰老，干姜含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等，含有姜醇、姜烯、柠檬醛及姜酸等，这些成分对延缓衰老有益。
饶琦欣一、干煸茶树菇干煸茶树菇是一道以茶树菇、猪肉、豆腐为主要食材制作的美食。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；能维持身体正常代谢等功能。二、剁椒炒包菜包菜用清水冲洗干净。然后将包菜捞起沥干水份切成丝。
益曼露中医认为西瓜味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿等功效。但是凡事以“节制”为度，冰镇后的西瓜寒凉性更甚，久食多食易损脾胃之阳，尤其是寒湿较甚及阳虚便溏之人应少吃瓜汁为妙。如果是脾胃虚寒的人，最好就不要在正餐时用西瓜汁充当汤品来喝。如果想要喝果汁，最好午餐或晚餐1小时后再喝。
山华灵