黑米具有很高的营养价值。中医理论认为，黑米的营养价值极高。中医理论认为黑米具有活血化瘀的作用，同时能够益气补肾，对于治疗痛经、肾虚早泄有一定的功效。薏米，性味甘淡微寒，具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓以及美容护肤作用。
郁博闻郁博闻用鲜的红透了的柿子切碎捣烂，去渣，然后用这些汁煮水，可以降血压和养颜。 原因：因为柿子无论是红柿.青柿都含有大量的纤维质，水份和糖份，红柿子还有番茄胶，有降血压和减肥功效。而且味甘，因此起到养颜作用。做法：鲜柿300克、蜂蜜适量。（干柿饼也可以，用3-5个即可）将柿子洗净后加适量水煮。
麻旭靓把白糖，少量川桂、八角、少量化皮，煮半个小时。同时煮一瓦罐开水，下胡豆和豌豆，煮酥后下少量花椒面、精盐，做成椒盐豆。再把窝汤圆放在煮好的白糖醪糟水中煮熟，捞出，趁热将猪油、芝麻、熟糕屑、椒盐豆舀在面上，和汤圆合搅即可食用。糟汤圆的主要功效是滋肝补肾，祛寒解表。是中气虚寒者的上好滋补食品。
松静梦北芪具有补气等功能，鸡有滋补的功效，北芪和 chicken 煲汤的疗效就等于北芪和 chicken 的功效简单加起来（中医术语说是协同作用）。煲汤的时间是半小时，比北芪煲瘦肉的三十分钟长。喝汤吃鸡，一天一次。喝北芪 chicken 汤，是另一种行气的好办法。
昌林朋主料：牛腩1000g；土豆1000g；豆角500g；盐适量；生姜适量；八角2个；桂皮1段；香叶2片；料酒1汤匙；老抽1汤匙；生抽1汤匙；干辣椒1个。
花子怡鸡枞菌具有治疗肿痛、小儿疳积、消化不良等病症，并有利气、固精、安神等特效。鸡枞菌有较高的营养价值，蛋白质、脂肪、纤维素及矿质元素含量高。其味道鲜美、营养丰富，有解闷、开胃、增进食欲之功效，对健脾胃极有功效。中医理论认为，鸡枞味甘性凉，入胃经。有健脾开胃、补虚提神功效。
步依凡1、美容养颜：桂圆有养血安神，健脑，补气血的功效，可以起到美容养颜的作用，坚持饮用桂圆泡酒可以起到抗氧化、延缓衰老的作用。2、滋养神经：桂圆酒内含丰富的蛋白质，氨基酸和葡萄糖、磷、铁等微量元素以及维生素b、c，酒性的温补。滋养神经，特别对大脑有很好的滋养作用。
洪峦玛卡炖排骨的功效主要包括温肾补脾、养颜美容等功效。1、温肾补脾：玛卡具有温肾补脾的功效，而排骨具有滋阴养血、润燥、滋养脾胃的作用，二者合用后，对于改善肾虚、脾胃虚弱有一定的功效。2、养颜美容：玛卡具有乌发养发、保护皮肤黏膜的作用，排骨具有滋阴养血的功效，二者合用后，可起到美容养颜的功效。
沃佳玲土豆250g，牛奶100ml，动物黄油60g（可用无味植物油或可生吃的炼乳代替），糖适量（可不加）。一、将土豆外皮洗干净后连皮放进有水的锅里煮熟。二、土豆熟后去皮放进盆里，加入热乎乎的牛奶，加入适量的糖（不加也可），趁热加入切成小块的黄油（有小火慢慢熬化更好），用勺子或者土豆捣泥器将其完全捣成泥糊状。
余鸿辉竹叶和门冬都是生活中常见的中药材，竹叶味甘而淡，有清热除烦、清热利尿的功效。门冬味甘、性寒，有养阴润燥、清肺生津的功效，将二者结合煮水服用，能起到清热润肺、宁心除烦等作用。若将二者配合粳米熬成粥液，功效相同但性质更温和。在《药性论》中就有记载，竹叶有镇心、安胎、降气的功效，可清热除烦，通利小便。
司空凡康杨梅酒有消食积，健脾，补肝胆，益肾这多种功效，杨梅味甘酸收敛止泻，热泄伤气，酒通经脉行药势，杨梅酒可以去湿、御寒、消食、下气、除烦去热、收去汗滋、解腻、祛痰镇咳等功效，有病者服用了可以治病，无病者服用了可以健身延年。用白酒泡制杨梅所做杨梅酒甜中带酸，具有生津止渴、健胃、驱虫、消毒、杀菌等功能。
褚柏柯秋葵是含纤维素最高的蔬菜之一，能促进肠胃的蠕动。它含有“硒和钼”有抗癌和降血糖的作用。秋葵还含有果胶，维生素，烟酸（减肥消脂）等数十种营养物质。1、补充体力，强化肠内环境。秋葵含糖、钙、磷丰富，滑肠，所含果胶能清理消化系统。喝秋葵汤，能有效保护胃粘膜，缓解胃酸，修复胃肠溃疡，预防消化系统肿瘤的发生。
伊岭岩有三种方法：一、把土豆粉干入沸水锅中放上一点食盐煮3，5分钟，这时土豆粉干会变软，捞出过凉水(凉水里也放上点食盐)，把过凉的土豆粉干抖散，这时再用热水泡，很快就变软了。二、直接用凉水泡，泡透后(泡的时间比较长)，用热水浇1，2次即可。三、如果是干的土豆粉干(粉条)，入沸水锅里煮熟，捞出后过凉即可。
居双在我们的日常生活中，茶、花、枣、枸杞泡水喝有很好的养生功效，特别是对于女性，经常喝些养生茶，不仅能起到保健的作用，还能美容养颜。桂花茶：桂花茶有散寒止痛，暖胃止泻，化痰止咳的作用。适用于口臭、慢性胃炎、咳嗽痰多、经期腹痛、吐泻。对于女性来说，能缓解痛经。玫瑰花茶：能够疏肝解郁，理气活血，通经止痛。
别墨1、帮助消化，减肥：米醋中含有10%左右的醋酸，可以刺激消化液分泌，有助消化。尤其对脂肪消化有良效。对于那些消化不良及减少热量摄入减肥者尤为适合。大枣有补脾正气的作用，特别是内脏虚弱之人体食之更为有益。山楂助消化去油腻的，三者相加，减肥的功效是不容置疑的。
申士光1、在中医上鸭子味甘、性凉，入肺肾二经。有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、排毒养颜的明显功效、消水肿、止热痢、止血、健脾、全滋润五脏的功效，特别适合体内有热毒、患有热痢、痔疮出血者食用，病后体虚的老人和产妇也可以常食。《本草纲目》云：“鸭肉，味甘，性寒。
修疏宁第一、土豆不能与高压锅一起焖煮，这是因为土豆中含有的糖类物质在高温环境中接触金属会生成有害物质。用普通铝锅蒸煮土豆会生成少量的有害物质，用铁锅蒸煮土豆则会生成大量有损肝脏的物质，而高压锅的温度比一般锅要高，因此用高压锅焖煮土豆生成的有害物质更多。第二、用高压锅煮米饭，一定要加一点凉水。
史子凡其实番茄与面条“合体”制成的番茄鸡蛋面，营养搭配相当合理，很值得推荐。如果再讲究一些，煮面条时可以加上少量的碱，这样有利于B族维生素的保存利用。另外，做番茄面时别加醋，这会破坏番茄中维生素C及其他营养成分；别用铜锅煮番茄，接触铜的番茄，其中的维生素C很快就会“报废”。
伊蓓蕴黄精炖乌鸡材料有黄精与乌鸡，其中黄精味甘性平、微 sticky，有补气润燥、养精益肾之功，可治脾胃虚弱、体倦乏力、肾虚体弱、腰膝酸痛、肺燥干咳、老年体虚乏力、食欲不振以及糖尿病等，具有美容健身祛病之效。
丰鹏黑红枣不仅有补脾胃、养心血、涩 intestines 呀气的功，而且还能降低血清胆固醇、增强肌力、耐热，耐缺氧能力，特别适用于老年人腰膝酸软、阳痿早泄、妇女腹痛、贫血、血红蛋白低下。同时患有高血压和动脉硬化的人经常食用也能起到不错的辅助治疗功能。黑红枣一般冬天食用最佳。
戈凡茹