板栗的内皮即为生栗子剥壳后，紧在栗肉上的那层薄膜。中医认为板栗内皮味苦、性温，具有活血化瘀、止血之功效，用于治疗跌打损伤、淤血肿痛、吐血、衄血、便血、妇女崩漏、白带、产后淤血腹痛等。用板栗内皮配入方剂或单用都有良好的治疗效果。通常制成板栗内皮酊，使用时用适量药棉浸湿后敷于伤处，一日一次即可。
寿思思寿思思土豆丝卷饼一般可用辣椒酱、甜面酱或者韭菜末、酱肘子碎丁、酥黄豆等来拌馅。做法是：将1杯面粉50克鸡蛋、70克水、1克盐、适量食用油混合均匀，制成饼糊备用。平底锅洗净烧热，锅内抹一层食用油，舀入一块面糊在锅内摊开，烙熟一面后翻饼烙另一面，将饼烙至两面金黄、熟透后盛出。
庞长利水渗湿，健脾宁心的功效。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。药理作用：利尿：茯苓煎剂及氯化三甲氧基苯丙酮(即茯苓素)能使正常人及各种实验 animals利尿，而对肾功能不全之动物则无效。
高荭彬黑米不但具有营养价值，还有一定的药用价值。根据近代医学临床观察和试验，对脾胃虚寒、食欲不振、腹胀泄泻、痛经等病症有着显著疗效。因此，把黑米作为功能性营养保健食品，在我国已有广阔的市场。糙米保留整个谷粒(除外颖壳和稻壳，即皮层、胚乳、胚芽)，经砻谷后制成的成品米。一般称为留全麦粒的糙米。
王峪云味甘、咸，性平；入心、脾经，具有滋肾养阴，健脑强腰和凉血止血的功效。主治耳鸣、耳聋、神经衰弱、高血压、腰膝酸痛、阴虚咳嗽、干咳少痰、咯血、衄血、便血、痔疮出血等症。云耳还是润肤美容的佳品，常用于面部弹力组织的保养，使人容光焕发、肌肤美白、细腻光滑。温馨提示：云耳不可与鲍鱼同食。
鄂一鸣莲子有补心脾、安心神、止夜血、益精的功效，可治小便涩、心悸、健忘、失眠和夜尿频多。主治心肾不交所致的小儿遗尿。心肾不交，即心火亢盛，肾水上凌，虚阳上浮，可致小便不利。猪心可养心安神，凡心悸怔忡、烦躁少寐者皆可食用。
管红青土豆丝炒芹菜的家常做法：做法一：原料：土豆200g、芹菜3根、干辣椒2个、花椒少许、盐、鸡精适量。步骤：1. 土豆去皮后切成丝，用水洗2-3次，去除多余的淀粉。2. 芹菜去叶洗净以后也切成丝，干辣椒洗一下切丝备用。3. 锅中烧水，水开放入土豆丝，略煮片刻，捞出控水。
宗政佳萱猪骨的营养成分主要包括蛋白质、脂肪、矿物质、骨胶原、骨粘蛋白等等。每100克猪骨中的营养成分含量分别为蛋白质13.2克、脂肪13.8克、磷138毫克、钙158毫克，还含有维生素等营养成分。
扶丽冬乌鸡炖枸杞，具有相当好的补肝肾，强壮筋骨的功效，并且补气养血的功效也非常的显著，同时乌鸡更是对提高人体免疫力具有一定功效的一道靓汤，是中老年人以及少年儿童、学生们的营养优选汤品。
史子凡狗杞具有壮阳补肾、美容养颜之功效，经常使用狗杞烹调食物，对于腰膝酸软、四肢乏力、夜梦频发等不良症状有很好的标本兼治之功效。用狗杞炖鸡蛋，不仅味道鲜美，还是性功能障碍者的最佳食疗营养套餐。
柴芸鹏材料：土豆，猪里脊肉，红辣椒，大蒜，姜，油，花椒，郫县豆瓣，生抽，精盐，料酒，水淀粉。做法：1、备齐原料。猪里脊肉洗净切片。红辣椒洗净去筋切成细丝。土豆去皮洗净切片。姜和大蒜切片备用。2、切好的里脊肉放入小碗，加入生抽、料酒、水淀粉，抓拌均匀，腌制15分钟。
厍梦钰黄连味极苦，主要功效是清热燥湿、泻火解毒、止血，药用价值很高。具体而言，黄连可治疗湿热痞满呕吐、心烦不眠等，外用还能治湿热火毒诸证，比如痈肿、疖疮、咽痛目赤，以及疮疡肿毒、牙痛、泻痢不止等。《本草纲目》中记载：“诸病通用黄连，但以配伍不同而作用各异。大抵入血为丸者，急炒炭；入气药中用生者”。
缪松江麦芽精就是通过发芽的谷物来提取的天然的低聚糖，它能够调节肠道菌群，从而改善肠胃功能，帮助消化，麦芽精特别容易被人体吸收和利用，适合体质虚弱的人食用，小麦麦芽精中的萃取物有增白去皱的功效，长期食用能够让皮肤更白皙。麦芽茶的功效与作用1、保护胃肠，促进消化。麦芽茶是一种具有促进肠内有益菌增生效果的食品。
印愈薏米胡芦粥[配料]：鲜马蹄150克，苡米100克，荸荠100克，红枣20枚，冰糖适量。[做法]：将马蹄去皮，洗净切片；苡米置沸水中焯一遍，捞出，用水浸泡1小时；荸荠洗净，去皮，切碎；红枣洗净，去核。
慎玲琪熟苹果比生苹果更易消化。生苹果的鞣酸含量较高，可能影响肠道的消化功能，长此以往会造成便秘。而熟苹果含有的寡聚糖能促进入体肠道内双歧细菌增殖，从而抑制肠道有害菌的生长，润肠通便，同时还可以调节血脂。熟苹果中天然的多酚类物质高，具有很强的抗氧化能力，可预防动脉硬化。
朱彦尹土豆红烧肉的做法：1、土豆入油锅炸透捞出。锅中倒底油，加1小匙糖炒至浅褐色，下入洗净的排骨，翻炒至排骨完全上色，加酱油、姜片、蒜片、八角、桂皮、料酒，加水与排骨平，大火烧沸后转小火煮约1小时。2、加入土豆、朝天椒同煮30分钟。拣出八角、桂皮、姜片，加盐，大火收汁后起锅。
嵇怡琪1、海底椰：味甘、淡，性微寒，归脾、肺经，具有清肺热、化痰瘀，健脾去湿，滋阴润燥养颜等功效，用于肺热，痰多，咳嗽，气喘，胃脘满闷，消化不良，水肿腹胀，乳汁不通，乳汁淤积，湿热皮炎，湿热脚气。2、猪肺：味甘，性平，具有补肺止咳，生津之功效。
齐祯生蚝有“海族之冠”、“海洋牛奶”等美称，营养极为丰富。生蚝的热量少，每只蚝（约100克）的热量只相当于半只苹果。生蚝含锌丰富，每100克生蚝含锌35毫克，是牡蛎的10倍、瘦牛肉的32倍、猪肉的50倍、小麦的144倍，且生蚝中的锌含量更易于被人体吸收。
申鸿基准备牛肉一块、土豆一块、洋葱半个、玉米一截、胡萝卜一段、咖喱块两块、姜一块。1、牛肉清洗干净，切成块，冷水下锅，大火煮开，煮出浮沫后捞起沥干水分备用，同时剥好的土豆块、洋葱块、胡萝卜块、玉米段，一起放入沸水中焯烫一下，捞起沥干水分备用（喜欢软糯土豆泥的土豆块可以稍微煮久一点）。
龚员锡实际上喝萝卜葱白水，并没有明确的科学依据。但就中医理论角度来讲，喝萝卜葱白水能够发散风寒，治疗风寒引起的感冒，起到缓解咳嗽、止咳的作用。此外也能治疗咳嗽、咳痰、痰比较黏稠咳不出来，或者肺热、燥热，拉肚子等，这些症状通过喝萝卜水能够起到一定的缓解作用。
包晓凡