生吃花生米有以下好处：1、花生有“长生果、植物牛奶”的美誉。中医古籍认为，花生性平味甘，入脾胃经，有醒脾和胃、润肠化痰、滋养补气、清咽止痒、止血南疮的疗效。2、花生含5%左右的磷脂，常被视为“护心大侠”。
代明璐代明璐土豆去皮，先切成5毫米左右的厚度的片然后再切成丝洗去淀粉质，捞出控干，用3克盐、2克五香粉腌制5分钟青椒切丝备用平底锅中放油烧至六七成热，放入土豆丝翻炒炒至土豆丝稍稍变软，放入青椒丝，加2克盐、1克五香粉炒匀，加少许鸡精炒匀即可出锅。
米若绮木瓜煮鸡主要有补气养血的功效，同时木瓜有美容的功效，鸡含有较高的蛋白质，营养很丰富，女性常吃木瓜煮鸡可以起到驻颜有术，容颜不老和保持体态轻盈年轻的作用。
鄂雨鑫首乌有生熟之分，制首乌补肝肾，益精血，止血益髓，生发乌发;生首乌解毒，消痈，润肠通便。制首乌和鸡一起做汤，对肝肾亏虚，血虚萎黄，腰膝酸软，头发斑白，耳鸣目昏，体弱消瘦，精神不振，以及高血脂、高血压、冠心病患者有较好的调理作用。首乌炖鸡汤的作料：主料：乌鸡一只，约500克。
暨欣鑫茄子和土豆放在一起是没有什么不良影响的，可以一起炖着吃。土豆和茄子等蔬菜中含有的草酸容易和钙质相结合，产生人体不能吸收的草酸钙，所以炖菜要少放豆制品和海鲜等含钙高的食物。炖菜时要加些肉，因为肉类含有的脂肪能够促进青菜中胡萝卜素的吸收。做土豆炖茄子时，茄子尽量不要去皮，在带皮做的话营养会更全面。
臧美琴之所以说“煮”啤酒，而不是“热”啤酒，是因为一般在加热啤酒时，由于不密封，再加上搅拌，其温度会超过沸点，里面的酒精就基本上都挥发了。此时的啤酒，基本上就只剩下“啤酒味儿”了，其本身的优势也就消失了。其次，煮啤酒确实有一定的缓解疲劳、促进睡眠的功效。
莫安斌冬瓜和土豆可以一起炒。土豆和冬瓜均为生活中常见的蔬菜，两者一起炒吃不会发生化学反应，且营养丰富，常作为辅助食疗的菜肴，可用于治疗和预防多种疾病。冬瓜，别名：枕瓜、冬盛、胡芦藤、水葫芦、白冬瓜等，是葫芦科植物冬瓜Lagenaria siceraria (Molina) Standl.的干燥的果实。
裴庆强酸辣土豆丝是一道特色传统菜肴，属于鲁菜系、东北菜系。以土豆和辣椒作为主要材料，具有酸而香脆的口感。土豆丝含有淀粉、维生素C、胡罗卜素、B族维生素、微量元素等丰富的营养元素。酸辣土豆丝是很多人喜欢吃的一盘素菜，做起来比较简单，下面简单介绍一下我个人做酸辣土豆丝的经历。
狄依童玛卡被称为“爱情之草”，它分为很多种颜色，每种颜色功效不一样，皇玛卡是其中产量最少的一种，功效非常的强悍。男女服用玛卡可以补足精力体力，增强人体免疫力和抵抗力，从根本上治疗，而不是消炎，消除症状。并且，玛卡无任何副作用，男女老幼都可以食用。
栗美函疏散风热 补肝明目 抗癌作用枸叶能疏散风热，用于外感风热或温病初起，发热、咳嗽、咽痛等，可配桑叶、菊花、连翘、薄荷等疏散风热药；能清肝明目，用于风热目赤肿痛，翳障等，可配石决明、夏枯草、蔓荆子、黄芩等清肝明目药。
卿凯林土豆丝做土豆饼可以过水，也可以不过水。土豆饼做法如下：一、过水制作土豆饼1、土豆切丝或者块。2、土豆丝或者土豆块在水中浸泡半小时，泡掉淀粉质。3、泡好的土豆丝或者土豆块要用凉水冲一下，然后再滤干水分备用。4、在土豆丝中加入适量的盐、鸡精、胡椒粉、辣椒粉（也可加一些葱花）和1个鸡蛋。
万仕成菠萝皮含有丰富的营养，且味香可口、酥松适口，用各种不同馅料配以菠萝皮烘烤而成的点心，是传统粤式茶点的优秀代表。
达皓中土豆饼馅料不要过分的粘稠，否则容易爆锅，将切好的熟土豆块放入容器内加入适量的糖、盐、蛋黄（一个土豆加半个蛋黄即可）加入牛奶的时候，一定要慢慢加入如果奶汁过分的粘稠就少加点，如果土豆不够粘稠就加点，总之以容易成形为准。粘稠度最好能达到8成的样子，就是有点发散但仍然可以成形。
汲泉淅古话说得好：“看花喝好酒，看毛吃好瓜”。在现代科技日益发达的今天，人们已经研究出将这两者有机地结合起来，那就是西瓜酒！西瓜酒，是新型营养发酵果酒，以优质西瓜和高梁为原料，采用现代食品生物工程技术并结合中国传统酿造工艺精制而成的一代养生靓酒。那么西瓜酒有什么好处呢？
纪薇薇做土豆泥，一定要用那种容易熟透、质地松软、绵而沙的土豆。其实你到超市就会看到，各种土豆的口感在商品包装上都有说明的，买的时候注意看一下就可以。不要买那种口感“脆”的土豆来做土豆泥，你就是怎么压、怎么搅，做出来的土豆泥也是实心的颗粒感的，做土豆泥的话口感上会差很多。土豆洗净，放入大点的容器里。
雷济铭做土豆豆腐汤时，可以添加一些瘦肉碎，能够起到提鲜的作用，让土豆豆腐汤吃起来味道更鲜美。烹煮期间，各种材料要分开下锅，不能一次性下锅，否则会影响土豆和豆腐的口感。材料：土豆，内酯豆腐，瘦肉，小葱，生姜，盐，胡椒粉，料酒，鸡精。
乜国强和解表邪：紫苏叶辛，发表散寒，可外解风寒而发表。与生姜同用于伤风感冒，恶寒发热，头身疼痛，鼻塞，流清涕，脉浮，苔薄白等风寒表证。与香薷配伍用于夏月乘凉饮冷，外受风寒所致的恶寒发热，头痛无汗等证。
褚柏柯人参东荷茶，是用党参10克，干荷叶15克泡制而成。荷叶味苦，性平，归肝、心经。能清热解暑、升发清阳、凉血止血、祛脂减肥。对暑热烦渴、暑湿泄泻、水气浮肿、吐血、衄血、便血、崩漏、周身浮肿、小便短少、咯血痰多咳嗽、饮食积滞、脘部痞满、饮食减少、大便溏薄者都有一定疗效。可预防心血管疾病。
蓝清瀚土豆一定要蒸透，趁热去皮捣泥，这样土豆才可以尽量的吸收盐糖等辅料的味道。捣土豆的时候一定要顺着一个方向捣，这样才能让土豆尽量絮在一起，这样做出来的土豆泥口感更加绵密细腻，而不至于松散稀碎。
敬帆芳香菇炖土豆是很多人的最爱，也是经常给宝贝做的一道美味。宝贝吃了不仅可以提高自身的抵抗力，而且还可以收到美容养颜的效果。原料：土豆4个、香菇50克、肉75克、盐、味精、耗油、糖1勺、老抽少许。制作方法：1、将土豆、香菇、肉洗净，切片，待油7成热时，将肉片煸炒变色，舀出待用。
燕凤玉