蔗糖的营养功效是提供能量，每1克糖的热量有4千卡。人体所需要的葡萄糖和糖原主要靠蔗糖在体内转化而成。糖是大脑、中枢神经系统、红细胞主要的甚至唯一的能量来源。此外糖还是肝脏解毒的必要物质。
管浩琦管浩琦眉豆，属于豆科植物，又叫油豆角、扁豆。中医认为，眉豆味甘性平，归脾、胃经，具有健脾和中、和中下气、消暑化滞、清热解毒、补肾止带、润肠胃等功效，本品含有较多的皂甙和维生素A等成分，现代营养学认为，眉豆中所含蛋白质、碳水化合物、B族维生素和铁质、钙质、锰、铬等营养素，都是对身体有益的有效成分。
厉优钰木耳炒鸡是日常生活中常见的一道家常菜，有美容养颜、抗癌、润肺补气、安眠等功效。1、美容养颜鸡肉中含有生理活性成分--胸腺嘧啶核苷，有较强抗癌作用，可延长患者生存期，提高生活质量，具有良好的辅佐治疗效果。2、抗癌木耳有抗癌作用。日本学者研究认为，木耳中含有一种抗肿瘤活性的物质，能抑制肿瘤生长。
牛湘宁鸡腰子即动物腰部椎骨中的髓质，实际上也就是脊髓。中医理论认为，脊髓为诸髓汇集之所，是脑与五脏六腑联系的总枢纽，而中医认为“肾藏精”主管和调节生殖，因此鸡腰子入药后具有补肾、益精的作用，常用于治疗肾虚、腰酸腿软等。
翁海洋鸡蛋花有多种功效。比如，它的茎皮纤维可以用于制作绳索，晒干的花朵可以入药。它还有利尿消炎、清热解毒之功效，可用于治疗胃脘痛、气管炎、目赤肿痛、小儿惊风、风湿骨痛、疮疡肿毒、皮肤瘙痒等等。鸡蛋花喜富含腐殖质和排水良好的土壤。
纪欣诚通常情况下服用红糖姜枣茶是不会有副作用的，还可以起到温润养胃的作用，但是不可过量服用，否则会加重肠胃的负担，容易引起上火。另外，要选择正规厂家出产的红糖制作姜枣茶，用变质的红糖制作会有害健康。
长孙高峰水加小苏打没有新物质生成，而是体积的膨胀，呈气溶胶状，所以臭氧极易分解。臭氧在水中极易自行分解，生成氧分子的同时释放出广泛杀菌消炎的电子，在水里形成一个臭氧层，这个臭氧层可以起到杀菌消毒，净化水质的作用。而生成的氧分子则更加清洁和净化了水体。
乜凡月野猪腿的营养成分非常的丰富，其蛋白质含量高且易消化吸收，其具有补肾充髓、滋阴养血的功效，对于肾虚所致的畏寒、水肿、腰腿酸软等症状均有很好的功效，并且对于神经衰弱、关节酸痛也有很好的功效，所以用野猪腿煲汤的话，功效也是非常多的。
唐碧窈大白菜有很高的营养价值，中医认为，大白菜味甘性平，有润肠胃、清热除烦、解渴生津、消食利尿之功效。民间亦有“似萝卜，非萝卜；生食能消闲气，熟食可以补心，久食令人白净肌肉”之说。常人食之，可清心除烦，解渴生津，润肠通便，清肺止咳，对肺弱声哑，大便干燥，目赤肿痛，头痛目眩之人颇为有益。
巫虹霖主要是去腥增香用的，鱼肉本身含有比较丰富的蛋白质，煮鱼时加些食醋，可以使鱼肉中的蛋白质容易被人体吸收，同时去除鱼的腥味。鱼肉在烹饪时放些醋，鱼肉中钙质容易被溶解而且能进入人体血液，可提高钙的吸收率，同时还可保持鱼肉营养不会因为烹饪而流失，是鱼肉的味道鲜美营养丰富。煮鱼时，加点豆腐是营养又美味的吃法。
迟静格阿胶乌鸡汤功效与作用阿胶乌鸡汤具有补血滋阴，润燥止血功效。主治眩晕耳鸣，心悸失眠，咳嗽，吐血衄血，便血，妇女体虚，崩漏，带下等病症。阿胶乌鸡汤的制作乌骨鸡400克、阿胶20g、红枣50－70枚、花生米30g、生姜5片。阿胶捣碎生用，红枣去核，乌骨鸡去毛，内脏、鸡头、鸡爪，洗净。
骆奎铠1、香菇可有效治疗消化不良。2、香菇可以降低血液中的胆固醇。3、香菇可以抗癌。4、食用香菇还能预防肝硬化、强化人体免疫功能，增强抵抗力。5、香菇还有强肾、祛风湿的功效。6、干香菇能预防佝偻。鲜香菇含有的补钙成分要高于干香菇。
兰茜紫蝉，中药中指其幼虫（蝉蜕），亦指成虫（知了龟）。蝉蜕又叫蝉衣、壳蜕，是蝉科昆虫黑蚱羽化时脱下的皮壳，外表棕黄色，半透明，有光泽，有明显的纵沟和横纹，是一味常用中药。蝉蜕性味甘、咸、寒，入肝、肺经。功效疏散风热、利咽、透疹、明目止痉。
桂一杨一、薏米山楂粥材料：薏米50g 山楂干15个 红小豆一小把 绿小豆一小把 红枣10个 白糖50g1、所有材料洗净2、加入适量大米，加入开水，煮1小时左右。3、最后放入白糖再煮2分钟，煮好后滴点香油，味道更清香味美。
寿耀午蔗糖作为人类重要的营养来源和糖供应者，是合成神经系统的必要元素。糖对于维持人体健康起着重要的作用。糖作为首选的能源，可以直接被人体吸收利用，避免了含脂肪或蛋白质的甜味食品在体内分解代谢产生的过多能量。糖还可以帮助肌体在压力下减缓老化节奏。
鄢柏宇年糕本身味道不香、比较韧，吃多了有点儿噎，加了青菜炒在一起，味道更好，而且营养均衡，青菜中含有的膳食纤维能缓解年糕造成的胀气。适合人群：一般人群均可食用，病人、体弱者更适宜。
乔振安黄花梨有行血补血、通经活络、健脾安神的功效。可用于头晕乏力，心悸，腰腿酸痛，神经衰弱，劳累过度，妇女脏寒经血不调等。黄花梨含黄酮甙、酚类、有机酸、鞣质、皂甙等功能成分，对多种细菌、真菌有抑制作用。黄花梨一般在冬、春季采挖，除去残茎，洗净，切片，晒干。生用或煑汁服。
达心怡1、治疗伤风暑热当出现伤风暑热、小便不利、咽喉肿痛等情况时，可挑选一个汁液饱满的西瓜，将瓜瓤和瓜皮分别取出并清洗干净，然后，将瓜瓤放入到榨汁机中榨取其汁液为450毫升；将瓜皮捣成300克的碎蓉备用。
邰书美薏米豆粥是一道由粳米，薏米等做成的美食，具有养血调经、补虚养血、健脾除湿之功效。其功效与作用是：小米性平味甘，有养虚、开胃益中、和悦脾脏、安眠去烦、除口疮之功效。薏米豆粥具有养血调经、补虚养血、健脾除湿之功效，对面色苍白、失眠、食欲不佳、筋骨酸痛、口疮影响进食、经少色淡者比较适合。
慎香弦养心安神百合的微甜味和甘凉的性质有助于心脏和肺部的健康。中医认为百合还有助于强健脾胃，缓解劳累过度造成的神疲心悸等症状，达到“养心安神”的功效。美容养颜百合还有“美容食品”的称号，中医常用百合来治疗热病之后，虚烦、燥渴、咳血等症状，因此百合也有一定的“补血”作用。
曾令灼